月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	12.5	江戸川〜利根川河川敷（ランニング）
11/02 日	0.0	五霞町〜春日部市（サイクリング）(30)
11/03 月	0.0
11/04 火	0.0
11/05 水	0.0
11/06 木	10.0	白岡運動公園約９周（ランニング）
11/07 金	0.0
11/08 土	0.0
11/09 日	21.0	矢板たかはらマラソン（ランニング） さくら市〜矢板市（サイクリング）(35)
11/10 月	0.0
11/11 火	0.0
11/12 水	0.0
11/13 木	0.0
11/14 金	0.0
11/15 土	9.1	久喜市内（ランニング）
11/16 日	0.0
11/17 月	0.0
11/18 火	0.0
11/19 水	0.0
11/20 木	6.6	白岡運動公園６周（ランニング）
11/21 金	0.0
11/22 土	0.0	久喜市〜春日部市（サイクリング）(35)
11/23 日	10.0	利根川〜江戸川河川敷（ランニング）
11/24 月	0.0
11/25 火	0.0
11/26 水	6.6	白岡運動公園６周（ランニング）
11/27 木	0.0
11/28 金	0.0
11/29 土	0.0
11/30 日	0.0			木曜あたりから風邪をひいてしまい、今日予定していたランニング練習は休み。今月はラン75キロ、ロードバイク100キロだったけど、トレーニング日数は0日だった。
走行距離	75.8  km