月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	0.0	ツールドジャパン2007 ひたちなかステージ(サイクルイベント)	[10キロラップ] 17：32 18:51 19:14 19:08 19:54 21:27 　　前回もてぎ1時間サイクル(20:14 21:06 20:27)	3/25と同じ場所で2時間エンデューロに参加してきた。でもコースはあの時と違って平坦でカーブも緩く走りやすいコースだった。そうなると周りの人はかなり速く初めからついていけなかった。でも中盤は抜かれることより抜くことのほうが多くなったが、最後の30分はスタミナがきれて一気にペースが落ちた。結果的には61キロ走って平均時速30キロを超えたのはよかった。それにしてもエンデューロは本当にきつい・・。後々4時間エンデューロとかやっていけるだろうか。
7/02 月	0.0	ステップ、エアロバイク等		7月に入っていきなりサイクルイベントがあったけど、この後の3週は大会を予定してないです。もしかしたら7/29に栃木県のヒルクライムに参加するかもしれないけどまだわかりません。
7/03 火	6.6	白岡運動公園６周(ランニング)		仕事の後、公園でランニングをした。エンデューロの疲れがまだ残っているのか足が少し重かった。
7/04 水	0.0	ステップ、エアロバイク等		去年足が痛かったときはよくランニングした次の日に痛み出したけど今年はそういうこともない。走行距離は少ないけど足が痛くない分去年よりもランニングが楽しく感じている。
7/05 木	0.0	ステップ、エアロバイク等		今日もトレーニングしてきたけど、7月・8月は大会が少ないのでモチベーションを維持できるかな。でも4時間エンデューロまであと85日、デュアスロンまであと115日、そして・・サイクルマラソンまであと6ヶ月。すべてやり遂げるためにも夏場に頑張っていこう。
7/06 金	0.0
7/07 土	0.0			東京の治療院に行ってきました。その後、家に帰って自転車やランニングをしようと思ったら昼寝をしてしまい結局何もできなかった。
7/08 日	0.0			今日は元々予定があったので運動はしなかった。昨日の治療院では左足と右足のバランスが良いといわれた。このまま故障をしないで秋、冬を迎えたい。
7/09 月	7.7	白岡運動公園７周（ランニング）		最近運動不足だったので良い運動になったと思う。疲れがなかったので予定より少し多めに走れた。
7/10 火	0.0	ステップ、エアロバイク等
7/11 水	0.0			仕事の後、富士山登山の必要なものを買うためにヨーカドーに行ってみた。でも売り切れや初めから置いてないものが多かったのでロヂャースで買ってきた。
7/12 木	0.0
7/13 金	0.0	ステップ、エアロバイク等		雨が降っていなかったのでランニングかトレーニングかで迷ったが、右足にわずかながら違和感があったのでトレーニングにした。故障してしまってからでは遅いし、今後も少しでも異常があったら走らないつもりです。
7/14 土	0.0	ボディアタック、ボールエクササイズ、エアロバイク		今日は富士山登山の予定だったけど、大雨と台風の影響で中止になった。残念だったけど代わりに川崎のコナミスポーツジムに行って運動してきた。5月のときも思ったけど、久喜にもコナミがあったらなと思う。ティップネスがあるけどどんな感じなのかまた興味がでてきた。
7/15 日	0.0			台風が近づいてるにも関わらず午後には雨がやんだけど、心配なので自転車はやらなかった。昨日のボディアタックが飛び跳ねる運動でランニング系に近かったこともあってランニングもやめておいた。というか今日は眠かったし＾；
7/16 月	6.6	五霞町〜江戸川区（サイクリング） 白岡運動公園６周（ランニング）		しばらく間があいて2週間ぶりにロードバイクに乗った。距離は初めて100キロに到達することができた。でも最後は疲れてくたくただった。その1時間後に場所を白岡に移動してランニングをした。
7/17 火	0.0	ステップ、エアロバイク等
7/18 水	0.0
7/19 木	0.0	ステップ、エアロバイク等		トレーニング室ではエアロバイクを10分やってるけどそれだけで自転車の練習になるかどうか。やっぱりローラー台を買うこともそろそろ考えたいところ。
7/20 金	0.0	ステップ、エアロバイク等		今日トレーニングをしてきてこれで週3回行けた。先週が2回だったし今日トレーニングしたのは大きいと思う。これからますます暑くなるけどトレーニングは週３ペースを維持したい。
7/21 土	0.0
7/22 日	7.1	渡良瀬遊水池9周（サイクリング）＋1周（ランニング）		渡良瀬遊水池でロードバイクで2時間20分くらい自主エンデューロをしてみた。その10分後にランニングをしたけど、これがかなりきつかった。ペースもかなり遅めにしたけど何回も歩きたくなってしまった。暑さがあった影響もあるけど・・・。デュアスロンって自転車の直後に5キロ走るわけだから今日の感覚だと苦戦は必至だと思う。まだ時間があるので今後も今日のような練習をしていきたい。
7/23 月	0.0	ステップ、エアロバイク等		昨日の疲れが結構残っていて、それプラス仕事の疲れと暑さでちょっときつかった。
7/24 火	0.0
7/25 水	0.0	ステップ、エアロバイク等		昨日はトレーニング室が休みだったので今日は頑張りました。今週末のヒルクライムは他の予定が入ったので出場しないことにした。
7/26 木	0.0
7/27 金	0.0			トレーニングをしようと思って仕事も19時できり上げたけど・・・面倒になり行くのをやめてしまった。怠け癖がつかないようにしたい。
7/28 土	6.6	久喜市〜松伏町（サイクリング） 白岡運動公園６周（ランニング）		午前中は東京の治療院に行った。午後は時間を有効に使うために自宅から自走して江戸川に向かいサイクリングをした。その後場所を白岡に移動してランニングをした。暑い一日だった。
7/29 日	0.0			今日は予定が入ったので矢板のヒルクライムは出場しなかった。来週はきちんと申し込んでいるセンチュリーライド系サイクルイベントがあるので今度こそ出場したい。
7/30 月	0.0	ステップ、エアロバイク等
7/31 火	0.0			今月の走行距離はラン34キロ、ロードバイク297キロ、トレーニング日数11日。６月とほぼ同じ感じだった。自転車は２ヶ月連続で300キロ切ってしまったな・・。
走行距離	34.6  km