月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	0.0			3月も大会予定はサイクルイベント1回だけ。でも今度はロードバイクで出場するので乗りこなせるようにならなくては。しかも4月初めには10キロのマラソン大会も予定しているのでランニングも先月以上にやりたいところです。
3/02 金	0.0			今月25日のひたちなかエンデューロのエントリー完了しました。種目はロードレーサーソロの2時間で。レベル高そう・・・。
3/03 土	0.0			東京の治療院に行ってきました。最近は自転車の影響で膝や腰が少し痛くなることがあったんだけど、右ひざも治療してくれました。今日は車の点検や食事会などがあって運動は全然できなかった。
3/04 日	0.0			高崎のサイクルショップで買い物をした後、高崎伊勢崎自転車道をロードバイクで走ってみました。まだ乗り慣れてないのもあってかすぐに疲れてしまった。今日はシューズは買わなかったけど、早いうちにビンディングペダルに変えたほうがいいかな。怖いけどペダルにかかる力は一段と増すはずだし・・。
3/05 月	0.0			４月８日のシマノもてぎロードレースもエントリー完了。ロードバイクで２種目出場することにしました。今日はラン予定日だったけど仕事が終わると風雨がすごくてできなかった。
3/06 火	5.5	白岡運動公園5周		この前の治療院で足を真上に上げて走るべきということだったので意識して走ってみました。週１回で5〜6キロなら足は大丈夫だけど、今までのことを考えるとまだまだ不安です。
3/07 水	0.0
3/08 木	0.0			うーん。花粉症がひどくなってきて体調も悪くなってきた。今年は飛び初めが早かったけど早く花粉の時期が終わらないかな。
3/09 金	0.0
3/10 土	0.0			渡良瀬遊水池でロードバイクでは３回目のサイクリングをしてきました。だいぶ乗り慣れてきた感じです。ガーミンの時計を忘れたけどたぶん35km/hくらいは出せたと思う。一瞬で息があがってしまうけど。あとはシューズさえなんとかなれば。
3/11 日	0.0			午後から自転車やろうと思ったけどすごい風だったのでやめました。そのかわり高崎の店でシューズを買ってきて、上尾のサイクルショップでとうとうビンディングペダルをつけました。これでやっと準備が整ってきた。エンデューロまであと２週間。ビンディングに慣れるためにもあと３回くらいは練習したい。
3/12 月	0.0			いつかはヒルクライムやりたいと思ってたけど、今日ついに6月3日のMt富士にエントリーしました。定員がいっぱいになりそうだったしまずはここから申し込みました。
3/13 火	5.5	久喜市体育館		一昨日も昨日も強風、そして今日も風が強くて寒い。でもこれ以上先延ばしにはできないので体育館で走ってみました。
3/14 水	0.0
3/15 木	0.0
3/16 金	0.0
3/17 土	0.0			ビンディングペダルでは初めてのサイクリングをやってみました。まず乗っていきなり転倒・・・。でもだんだん慣れてきて転んだのはその一回だけでした。今日も風が強かったけど、シューズ＆ペダルのおかげで向かい風でもそこそこのスピードが出せるようになってきた。準備も整ってきたしいよいよエンデューロが楽しみになってきました。
3/18 日	0.0			今日はさいたま市で用があり夕方には終わったけど、相変わらず風が強くて自転車乗るのはやめました。来週からはずっと大会が続くし、ちょっと一休み。
3/19 月	0.0
3/20 火	5.5	白岡運動公園５周		今日走ってこれで月間トータル16キロ。少ないけどこれなら確実に足は痛くならないようだ。後々は週１→週２の練習にしていきたいけど焦らずにいきたいです。
3/21 水	0.0			会社が休みだったので荒川河川敷で上尾ー戸田間をサイクリングしました。今日もビンディングを対処できず転倒・・。左ヒザを強打してしまった。オンロードには無縁と思ってたけどプロテクターつけたほうがいいのだろうか。
3/22 木	0.0			ひたちなかエンデューロの案内書が送られてきました。コース図をみたら逆バンク連続カーブがあちこちに。転倒したくないな。しかも天気予報みたら日曜は雨と風が強くなるとか。でもなんとかやってみます。とりあえず５０キロ以上の距離を走るのが目標です。
3/23 金	0.0			来月１５日のツール.ド.草津もエントリー完了。今月は少なかったけど来月はマラソン大会とサイクルイベントを合わせて５回参加する予定です。興味ある大会が多いし。ただ22日の裾野のヒルクライムだけは仕事が入る心配があってなかなか申し込みできないです。
3/24 土	0.0			小川町-秩父間でヒルクライムの練習をしてきました。最初は楽々いけるかと思ったけど甘くはなかったです。後半は上り坂になるたびに時速10キロ以下になってしまった。とはいってもヒルクライムの練習場所は遠いところばかりだし大会を練習だと思ってたくさん参加していくしかないかな。それにしても同じコースをランニングで走りきったカスタードさんはすごいです。お疲れ様でした。
3/25 日	0.0	ひたちなかエンデューロ		ロード、ソロでは初めてのエンデューロに出場してきました。雨は降っていたし路面は滑りやすい。しかもスピードが出てきたなと思ったら上り坂やカーブに差し掛かるという意地悪なコースでした。途中１回だけピットエリアに入ったけど、その後出口を間違えてしまった。それが原因で僕の記録はオープン扱いになったかも…。手元の時計では２時間で５３キロ。平均時速26.5キロでした。昨日は瞬間最高時速45キロだったけど今日は50キロ/ｈを超えていた。でも後半はやはりくたくたになってスタミナ不足を痛感しました。今日参加してみて改めて自転車の楽しさを味わったし練習意欲も沸いてきました。
3/26 月	6.6	白岡運動公園６周		特に筋肉痛にはなってないけど、自転車レースの次の日はランニングをするのが良さそうな気がしました。今まではその逆が多かっただけど＾；
3/27 火	0.0
3/28 水	0.0			仕事に行く前に14キロくらいサイクリングをしてみた。さてエンデューロの記録をみると僕の記録は正確に測られていたようだった。みんな速いな〜。これからもっと練習しなければと感じました。
3/29 木	0.0			色々とサイトを見てみたらひたちなかエンデューロで落車した選手も結構いたとか。雨中でのカーブは危ないけど直線での頑張りがまだまだ足りなかったかな。4/22の裾野でのヒルクライム、4/29の群馬CSCグランプリのエントリー完了しました。来月は大会だらけですが頑張ります。
3/30 金	0.0			朝早く起きたので自転車をしようと思ったら雨。明日は仕事、明後日はマラソンのほうの大会だし自転車の練習する時間がなくなってきた・・・。
3/31 土	0.0			今月の自転車の総走行距離は296キロ。やはりロードバイクにすると距離が増えてきた。ランニングもわずかだけど先月より走行距離が増加。来月はランニング、自転車ともにさらに練習量を増やしていきたいです。
走行距離	23.1  km