月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 土	6.6	白岡運動公園6周		今日整骨院に行って、左足は少し良くなってきたかな。でも公園ランでは右足に違和感がでたり、スタミナがなくなったりと不安が多い。体力のことならまだいいんだけど故障は一番困る。
7/02 日	0.0			整骨院、明日から17時以降も診察できるようなので、通いながらランニングもしてみます。仕事も出張が入りそうだし、ハードな一週間が始まりそう。
7/03 月	0.0
7/04 火	0.0
7/05 水	0.0
7/06 木	2.8	昼休みラン		走ると右足が痛いというか変な状態になる。走るのを控えるしかなさそう。
7/07 金	0.0
7/08 土	0.0
7/09 日	0.0			今日の北軽井沢マラソンは大事をとって棄権しました。ちょっと駆けただけでも右足が痛かったし。
7/10 月	0.0
7/11 火	0.0
7/12 水	0.0
7/13 木	0.0
7/14 金	0.0
7/15 土	0.0
7/16 日	0.0
7/17 月	0.0
7/18 火	0.0
7/19 水	0.0
7/20 木	0.0
7/21 金	0.0
7/22 土	0.0
7/23 日	0.0
7/24 月	0.0
7/25 火	0.0
7/26 水	0.0
7/27 木	0.0
7/28 金	0.0
7/29 土	0.0
7/30 日	0.0
7/31 月	0.0			右足の痛みと仕事の忙しさから、ズルズルと31日まで来てしまった・・。ということで今月は月間走行距離９キロでした；
走行距離	9.4  km