月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	0.0	ステップ運動・軽筋トレ	68.05　　19.1
4/02 日	5.0	幸手市さくらマラソン		今年で４回目の出場。過去３回もすべて５キロでした。羽生のときは最後きつかったけど、今回は極端にペースが落ちずにゴールできました。
4/03 月	0.0
4/04 火	3.4	昼休みラン
4/05 水	0.0
4/06 木	0.0
4/07 金	0.0
4/08 土	0.0
4/09 日	7.5	川越チャリティ駅伝		仲間５人で参加しました。風が強かったけど、陽気も良くて楽しい１日でした。僕の結果はパッとしなかったけど、チャリティということで全然気にしてないです。
4/10 月	0.0
4/11 火	0.0
4/12 水	3.4	昼休みラン
4/13 木	0.0
4/14 金	3.4	昼休みラン、ステップ運動・軽筋トレ	67.20　　18.3
4/15 土	0.0	ステップ運動・軽筋トレ	67.40　　19.7
4/16 日	8.3	多摩川河川敷練習会		仲間５人で多摩川河川敷を走りました。中盤は国際親善マラソンに向けてのスピード練習も加わり効果的な練習会だった。アフターの焼肉も美味しかったです。
4/17 月	0.0
4/18 火	3.4	昼休みラン、ステップ運動・軽筋トレ	67.90　　17.8
4/19 水	0.0	ステップ運動・軽筋トレ	68.25　　17.7
4/20 木	0.0
4/21 金	4.5	久喜運動公園往復、ステップ運動・軽筋トレ	67.55　　18.7
4/22 土	0.0	ステップ運動・軽筋トレ	68.15　　19.3
4/23 日	10.0	東日本国際親善マラソン		１０キロレースは年末年始の３大会以来で３ヶ月半ぶりだった。あの時はファンランだったけど、今回は真剣にやってみました。やっぱり後半にペースが落ちたけど、タイムは大体納得のいく結果だったと思います。アメリカのお菓子を買ったりして面白かったです。トモヤさんをはじめ参加したみなさんお疲れ様でした。
4/24 月	0.0	ステップ運動・軽筋トレ	68.85　　17.2
4/25 火	0.0
4/26 水	3.5	昼休みラン
4/27 木	0.0
4/28 金	0.0
4/29 土	0.0
4/30 日	6.6	白岡運動公園6周
走行距離	59.0  km