月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	0.0
12/02 金	0.0
12/03 土	6.6	白岡運動公園6周
12/04 日	0.0
12/05 月	1.0	久喜市内		自転車が壊れたので、ちょっとランニングしてみた
12/06 火	6.6	白岡運動公園6周		最近寒いので左足の故障再発が心配。車の中で暖まってから走りました。
12/07 水	0.0
12/08 木	0.0
12/09 金	0.0
12/10 土	0.0
12/11 日	5.5	白岡運動公園5周		風が強く寒かったです。体が暖まるどころかどんどん冷えてしまった。
12/12 月	0.0
12/13 火	0.0
12/14 水	0.0
12/15 木	5.5	白岡運動公園5周
12/16 金	0.0
12/17 土	7.0	さいたまスタジアムリレー		仲間5人でさいスタリレーに出場しました。僕は２周(3.5キロ×2)走りました。１周目は17分、2周目は15分くらいでした。久々に仲間と走れて嬉しかったです。ペターさん、お疲れ様でした。
12/18 日	0.0
12/19 月	0.0
12/20 火	5.5	白岡運動公園5周		故障の再発が怖くて、なかなか距離やスピードや練習日数も伸ばせない・・
12/21 水	0.0
12/22 木	0.0
12/23 金	0.0
12/24 土	0.0
12/25 日	10.0	赤羽月例マラソン		練習を含めて久々の10キロでした。最初は様子見でジョグして後半少しづつペースをあげました。なんと初めて3位入賞しました。何人中かというと3人。ということで初めてのピリも経験してしまった＾；。2次会、3次会飲みすぎたけど楽しかったです。リキさん、エロスさん、まげさんをはじめ、参加したみなさんありがとうございました。
12/26 月	0.0
12/27 火	0.0
12/28 水	0.0
12/29 木	5.5	白岡運動公園5周		巨峰の丘マラソンからは故障の影響で記録が狙えなくなってしまった。でも巨峰の丘の時と違うのは、大会後も足が痛まずに走れるということ。もうしばらくこの練習メニューでいきます。距離を伸ばすのもスピード練習もしばらく我慢です。
12/30 金	0.0
12/31 土	0.0
走行距離	53.2  km