月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	32.0	サザンセト大島ロードハーフマラソン	1:11'14"(19位)	びわ湖の前のマラソン練習の一環で出場。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　だが心の病でモチベーションダダ下がり。の割には3'20"/km目標で行けた。丁度同じペース目標の選手が集団で形成されて走り易かった。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　走ってる間に今日の目標を立てたが(笑)、70分30秒を目標に走ったが良いペースで刻んで行きながらも結局71分掛かってしまったのは痛い。。。せめて71分は切りたかったな〜。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　再来週の実業団ハーフに初参加するので70分台はその時までお預けだな。
2/02 月	6.0	朝：15分JOG　夜：15分JOG		常勤1日目は23時半まで残業(爆)。ホントどうにかなりそうだ…。
2/03 火	19.0	朝：20分JOG　夕：70分JOG		今日は18時で。早く帰れた分、明日のシワ寄せが怖い。
2/04 水	10.0	朝：20分JOG　夜：30分JOG		22時半まで残業(爆)。明日が年休なので腹が減っている中、30分だけ走った。もう嫌。。。
2/05 木	30.0	150分JOG		レース以外で久々に一括でロングが出来た気がする。そして気付けばびわ湖まで3週間ちょっと。ヤバい。。。
2/06 金	11.0	朝：25分JOG　夜：30分JOG		20時40分まで残業。明日が休みなので30分だけ走っといた。
2/07 土	30.0	150分JOG		松ヶ原折り返し。家に帰って140分だったので半年前に購入してストックしていたターサーJAPANを少しだけ足慣らし。140分間はJOGシューズで。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　こうやって比較すると足への衝撃が天と地だった。JOGシューズだと足への衝撃が軽減されているのが分かる。
2/08 日	26.0	135分JOG		小瀬川沿い原っぱ。メッチャ雪が降ってて寒かった。
2/09 月	13.0	朝：25分JOG　夜：40分JOG		ヤル気は無いが…。
2/10 火	7.0	朝：20分JOG　夜：15分JOG		無理。。。
2/11 水	12.0	60分JOG		最低限の練習しか出来ない。人間として終わっとる。ヤバい。
2/12 木	0.0	完休		風邪を引いたので。。。
2/13 金	15.0	70分JOG		若干喉は痛いが動き自体は良い。少し筋肉痛にはなるかも(汗)。
2/14 土	12.0	1.2km刺激走	3'16"＋36"	明日の刺激。1kmは明日のレースペースを意識して。残りは流しで。しかし今日は重過ぎた。文字通り刺激になってくれれば良いが…。
2/15 日	30.0	実業団ハーフマラソン	1:13'33"	撃沈。マラソンの通過タイムかってくらい遅い。スタートする前から結果は何となく分かってはいたが…。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日はびわ湖の練習と思って明日から頑張ります。
2/16 月	24.0	125分JOG		小瀬川沿い原っぱにて。普段は広島側の原っぱだが今日は岩国側の方で。1周380m位。練習終わり頃にどしゃ降りになったが、景色も変わって良い気分転換になった。
2/17 火	24.0	120分JOG		流石に3日目ともなると疲労感が半端無い。でもこれでやっとマラソン練習らしい練習が出来たような気がする。もう既に遅い気もするが(汗)。
2/18 水	14.0	35分JOG 35分JOG		少し疲労が溜まってる。 もうあまりやらない。疲れを取ろう。
2/19 木	0.0	完休		夜勤早出。
2/20 金	16.0	80分JOG		左足の太腿付け根に少し違和感が。ただ張ってるだけだとは思うんだけど。
2/21 土	18.0	90分JOG		雨の為、トンネルにて。やっぱり左足の付け根の違和感が取れない。なんとか走れるのは走れるのであと1週間で張りが取れるのを祈るのみ。
2/22 日	7.0	35分JOG		少し疲労が溜まってる。
2/23 月	7.0	35分JOG		もうあまりやらない。疲れを取ろう。
2/24 火	7.0	35分JOG		流しは良い感じなんだが…。
2/25 水	18.0	5kmペース走	16’46”	3’25”/kmで良かったんだけどちょっと速過ぎた。ま、これで一応刺激が入ったのであとは軽いJOGで繋ぐだけ。
2/26 木	12.0	60分JOG		明日もこんな感じで疲労回復に専念しよう。今日から炭水化物多く取ってびわ湖に備えるべし(ρ_･).｡o○
2/27 金	10.0	50分JOG		いよいよ。昨日の夜、酔っ払いからストレスの溜まる嫌な電話が掛かってきた。2時間30分切らないとマラソンに出る資格は無いんだって(-_- )。自分が切ったことが無いくせに偉そうな事言うな
2/28 土	5.0	30分JOG		それでは。ただ前に付いて行くだけだ。
走行距離	415.0  km