月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	0.0
8/02 月	0.0
8/03 火	0.0
8/04 水	0.0
8/05 木	0.0
8/06 金	0.0
8/07 土	0.0
8/08 日	0.0
8/09 月	0.0
8/10 火	0.0
8/11 水	0.0
8/12 木	8.5	5K3.5K	32:08	当面5K 30分目標　3.5K走った。
8/13 金	0.0
8/14 土	6.0	6K	39:01	3K 19:16 5K 32:32 6K 39:01
8/15 日	0.0
8/16 月	0.0
8/17 火	5.0	5K	34:03	調子悪かった・・・
8/18 水	0.0	近所の散歩	40:00
8/19 木	0.0
8/20 金	0.0
8/21 土	8.0	8K	50:45	5K 31:10 　3K 19:35
8/22 日	10.0	5K　5K	31：25	日中走ったせいかバテバテになり途中棄権・・・　夜5Kウォーキング
8/23 月	0.0
8/24 火	0.0
8/25 水	9.0	会社ジム	60：00	久しぶりに会社のジム使った。
8/26 木	0.0
8/27 金	0.0
8/28 土	12.0	近所の散歩 4k 8k	40：00 25:00 52:29	5k 32:18
8/29 日	0.0
8/30 月	0.0
8/31 火	0.0
走行距離	58.5  km