ひこ
地域 : 滋賀
年齢 :
一言 :
一言 :
<2010.07.25> <2010.07.25> <2010.07.25> <2010.07.25> <2010.07.25> <2010.07.25> <2010.07.25> <2010.07.25>
2020/07
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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7/01 水 | 4.0 | |||
7/02 木 | 4.0 | |||
7/03 金 | 0.0 | |||
7/04 土 | 0.0 | |||
7/05 日 | 18.0 | 12.6km Jog、300m×5 |
||
7/06 月 | 0.0 | |||
7/07 火 | 10.0 | 350m×5 |
55'8→57'6→58'5→58'7→57'8 |
久しぶりのスピード練習。ですが、遅いです |
7/08 水 | 0.0 | |||
7/09 木 | 0.0 | |||
7/10 金 | 4.0 | |||
7/11 土 | 11.0 | 7.8kmJog、200m×5 |
||
7/12 日 | 17.0 | 12.6kmJog、200m×3 |
47'27(23'28→23'59) |
|
7/13 月 | 0.0 | |||
7/14 火 | 10.0 | 6km、200m×3 |
20'31(10'11→10'19)、34'7→34'5→33'3 |
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7/15 水 | 4.0 | |||
7/16 木 | 0.0 | |||
7/17 金 | 11.0 | 7.8kmJog、200m×3 |
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7/18 土 | 10.0 | 7.8km |
26'54(10'22→3'11→3'01→10'19) |
遅いね |
7/19 日 | 16.0 | 12.6km、200m×3 |
47'23(10'46→12'17→12'49→11'29)、34'0→32'6→32'5 |
後半完全に脱水症状。脹脛に激痛が走って、完走するのがやっとでした。200m3本は水分補給をしてから |
7/20 月 | 0.0 | |||
7/21 火 | 4.0 | |||
7/22 水 | 4.0 | 仕事中に腱を痛めた可能性がある…… |
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7/23 木 | 13.0 | Jog |
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7/24 金 | 19.0 | 16.6kmJog |
脚をやってしまったようだ……あと1週間安静にして、ぶっつけ本番になりそう |
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7/25 土 | 0.0 | |||
7/26 日 | 0.0 | |||
7/27 月 | 0.0 | |||
7/28 火 | 0.0 | |||
7/29 水 | 0.0 | |||
7/30 木 | 0.0 | |||
7/31 金 | 0.0 | |||
走行距離 | 159.0 km |