月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日	0.0
12/02 月	0.0
12/03 火	4.0	4km
12/04 水	4.0	4km
12/05 木	4.0	4km
12/06 金	0.0
12/07 土	0.0
12/08 日	0.0
12/09 月	10.0	4km
12/10 火	4.0	4km
12/11 水	10.0
12/12 木	8.0	4km	14'10
12/13 金	4.0
12/14 土	18.0	15		庵原駅伝のコース
12/15 日	0.0
12/16 月	4.0	4km	15'32
12/17 火	4.0	4km	14'41
12/18 水	9.0	6km	21'50
12/19 木	4.0	4km	14'41
12/20 金	0.0
12/21 土	0.0
12/22 日	19.0	16.6km	62'09(11'06→12'27→7'38→7'45→12'07→11'02)	強風。最近アキレス腱を痛めやすい
12/23 月	13.0	6km	20'35(10'18→10'17)	足の裏に刺すような激痛orz
12/24 火	4.0
12/25 水	4.0
12/26 木	13.0	2.1km、6km	7'15、20'40(10'16→10'24)	2.1kmはタイムトライアルのお付き合い。スーツ＋仕事靴のため死にました。
12/27 金	4.0
12/28 土	20.0	いつものイベント(5時間歩き続け)
12/29 日	20.0	いつものイベント(5時間歩き続け)
12/30 月	20.0	いつものイベント(5時間歩き続け)
12/31 火	23.0	両河内往復20km	39'57→36'51(ラスト5km 3'33→3'26→3'26→3'39→3'20)	走り納め。両河内10kmポイント折り返し。下り途中で方向転換するので、割と難しかった
走行距離	227.0  km