月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	20.0	12.6km	44'39(10'52→11'55→11'44→10'07)	上がりきらない……
7/02 火	0.0
7/03 水	11.0	7.8km	1km 3'40くらい
7/04 木	23.0	16.6km	14'55、1時間56秒(11'12→12'15→7'21→7'35→12'08→10'23)	大会前ですが、もう体重を落とすことだけを考えます。身体が重い。
7/05 金	0.0
7/06 土	8.0
7/07 日	12.0	県選手権 10000m	8位 35'23"12	悔しいの一言。初めから両脚に違和感があって、完走だけが目標になってしまった。何とか東海選手権には出場できるから、1ヶ月半で修正をしないと
7/08 月	0.0
7/09 火	0.0
7/10 水	10.0	6km
7/11 木	0.0
7/12 金	4.0
7/13 土	19.0	16.6km
7/14 日	0.0
7/15 月	0.0
7/16 火	4.0
7/17 水	20.0	12.6km
7/18 木	4.0
7/19 金	4.0
7/20 土	19.0	16.6km		ゆっくり
7/21 日	19.0	16.6km		ゆっくり
7/22 月	0.0
7/23 火	0.0
7/24 水	10.0	6km
7/25 木	0.0
7/26 金	0.0
7/27 土	0.0			夜勤
7/28 日	19.0	16.6km		ゆっくり
7/29 月	4.0
7/30 火	13.0		15'32
7/31 水	13.0
走行距離	236.0  km