ひこ
地域 : 滋賀
年齢 :
一言 :
一言 :
<2010.07.25> <2010.07.25> <2010.07.25> <2010.07.25> <2010.07.25> <2010.07.25> <2010.07.25> <2010.07.25>
2019/04
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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4/01 月 | 4.0 | 14'45 |
下の階に異動しました。 |
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4/02 火 | 15.0 | 7.8km |
13'52、26'10(10'12→3'00→3'04→9'52) |
長袖長ズボン。久しぶりの割に悪くないんじゃないかな |
4/03 水 | 4.0 | 13'35 |
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4/04 木 | 15.0 | 7.8km |
12'59、25'45(9'46→3'01→2'59→9'57) |
遂に帰宅のダッシュで13分切る。7.8kmはまあまあ。ただし後半ばてているのが……長袖長ズボンとはいえもう少し行きたかった。 |
4/05 金 | 4.0 | 13'36 |
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4/06 土 | 22.0 | 16.6km |
58'59(10'53→11'42→7'16→7'19→11'33→10'13) |
前半重すぎて、後半上がりきらなかった。 |
4/07 日 | 3.0 | |||
4/08 月 | 4.0 | 14'37 |
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4/09 火 | 4.0 | |||
4/10 水 | 17.0 | 12.6km |
1km 3'50 |
長袖+ウィンドブレーカー。身体ずっと重すぎorz |
4/11 木 | 11.0 | 7.8km |
26'59(10'10→3'12→3'12→10'24) |
長袖。終始強風の向かい風とはいえ、絶望しか感じない。靴変えてから調子悪いな……今度の大会は前の靴で走った方がいいかも。 |
4/12 金 | 11.0 | Jog |
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4/13 土 | 10.0 | 中部選手権5000m |
16'25"62(3'08→3'08→3'20→3'27→3'22) |
一昨日の絶望的な状況を踏まえると、何とか耐えられた気がする。明日の焼津みなとマラソンと来週の日体大記録会の10000mを頑張る。 |
4/14 日 | 26.0 | 焼津みなとマラソン ハーフの部 |
10位 1'17"10 (3'52 → 3'23 → 3'24 → 3'29 → 3'39 → 3'49 → 3'06 → 3'59 → 4'03 → 3'28 → 3'40 → 3'54 → 3'48 → 3'35 → 3'43 → 3'46 → 3'43 → 3'43 → 3'40 → 3'31 → 3'45) |
相変わらず出だしが走りにくい。怪我せず終われたので良しとします。 |
4/15 月 | 4.0 | |||
4/16 火 | 11.0 | Jog |
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4/17 水 | 4.0 | |||
4/18 木 | 15.0 | 7.8km残り3kmペースアップ |
14'56、28'19(11'40→3'33→3'18→9'47) |
調子が上がらない。最後の3kmは3'20→3'18→3'09くらい。 |
4/19 金 | 0.0 | |||
4/20 土 | 20.0 | 日体大記録会 10000m |
33'49"24(3'15→3'15→3'20→3'30→3'30→3'25→3'25→3'25→3'25→3'18) |
足首が終始痛くて、「ダメだ……」と思っていましたが、何とか後半粘れて、33分台には乗せられました。 |
4/21 日 | 0.0 | |||
4/22 月 | 0.0 | |||
4/23 火 | 15.0 | 14'20 |
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4/24 水 | 15.0 | |||
4/25 木 | 4.0 | 14'14 |
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4/26 金 | 5.0 | |||
4/27 土 | 0.0 | |||
4/28 日 | 0.0 | |||
4/29 月 | 0.0 | |||
4/30 火 | 0.0 | |||
走行距離 | 243.0 km |