ひこ  
地域 : 滋賀    年齢 :
一言 : 
<2010.07.25>          <2010.07.25>          <2010.07.25>          <2010.07.25>          <2010.07.25>          <2010.07.25>          <2010.07.25>          <2010.07.25>
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 月 4.0   14'45
下の階に異動しました。
4/02 火 15.0   7.8km
13'52、26'10(10'12→3'00→3'04→9'52)
長袖長ズボン。久しぶりの割に悪くないんじゃないかな
4/03 水 4.0   13'35
4/04 木 15.0   7.8km
12'59、25'45(9'46→3'01→2'59→9'57)
遂に帰宅のダッシュで13分切る。7.8kmはまあまあ。ただし後半ばてているのが……長袖長ズボンとはいえもう少し行きたかった。
4/05 金 4.0   13'36
4/06 土 22.0   16.6km
58'59(10'53→11'42→7'16→7'19→11'33→10'13)
前半重すぎて、後半上がりきらなかった。
4/07 日 3.0  
4/08 月 4.0   14'37
4/09 火 4.0  
4/10 水 17.0   12.6km
1km 3'50
長袖+ウィンドブレーカー。身体ずっと重すぎorz
4/11 木 11.0   7.8km
26'59(10'10→3'12→3'12→10'24)
長袖。終始強風の向かい風とはいえ、絶望しか感じない。靴変えてから調子悪いな……今度の大会は前の靴で走った方がいいかも。
4/12 金 11.0   Jog
4/13 土 10.0   中部選手権5000m
16'25"62(3'08→3'08→3'20→3'27→3'22)
一昨日の絶望的な状況を踏まえると、何とか耐えられた気がする。明日の焼津みなとマラソンと来週の日体大記録会の10000mを頑張る。
4/14 日 26.0   焼津みなとマラソン ハーフの部
10位 1'17"10 (3'52 → 3'23 → 3'24 → 3'29 → 3'39 → 3'49 → 3'06 → 3'59 → 4'03 → 3'28 → 3'40 → 3'54 → 3'48 → 3'35 → 3'43 → 3'46 → 3'43 → 3'43 → 3'40 → 3'31 → 3'45)
相変わらず出だしが走りにくい。怪我せず終われたので良しとします。
4/15 月 4.0  
4/16 火 11.0   Jog
4/17 水 4.0  
4/18 木 15.0   7.8km残り3kmペースアップ
14'56、28'19(11'40→3'33→3'18→9'47)
調子が上がらない。最後の3kmは3'20→3'18→3'09くらい。
4/19 金 0.0  
4/20 土 20.0   日体大記録会 10000m
33'49"24(3'15→3'15→3'20→3'30→3'30→3'25→3'25→3'25→3'25→3'18)
足首が終始痛くて、「ダメだ……」と思っていましたが、何とか後半粘れて、33分台には乗せられました。
4/21 日 0.0  
4/22 月 0.0  
4/23 火 15.0   14'20
4/24 水 15.0  
4/25 木 4.0   14'14
4/26 金 5.0  
4/27 土 0.0  
4/28 日 0.0  
4/29 月 0.0  
4/30 火 0.0  
走行距離 243.0  km