ひこ
地域 : 滋賀
年齢 :
一言 :
一言 :
<2010.07.25> <2010.07.25> <2010.07.25> <2010.07.25> <2010.07.25> <2010.07.25> <2010.07.25> <2010.07.25>
2019/03
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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3/01 金 | 8.0 | Jog |
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3/02 土 | 0.0 | |||
3/03 日 | 19.0 | 16.6km |
1km 3'50程度 |
|
3/04 月 | 4.0 | |||
3/05 火 | 4.0 | |||
3/06 水 | 4.0 | |||
3/07 木 | 4.0 | 13'50 |
||
3/08 金 | 13.0 | |||
3/09 土 | 0.0 | |||
3/10 日 | 0.0 | |||
3/11 月 | 10.0 | 6km |
21'41(10'43→10'38) |
身体が重い…… |
3/12 火 | 0.0 | |||
3/13 水 | 4.0 | 14'24 |
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3/14 木 | 10.0 | 6km |
20'43(10'34→10'09) |
身体が重いorz |
3/15 金 | 4.0 | 13'36 |
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3/16 土 | 4.0 | 13'54 |
||
3/17 日 | 0.0 | |||
3/18 月 | 4.0 | 13'14 |
帰宅のダッシュ、遂に13'20を切る。ただ、まともな練習を積めるよう、もっと頑張らないと…… |
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3/19 火 | 13.0 | 6km |
13'37、19'58(9'59→9'59) |
相変わらず体が重いorz 3kmごとに見ると安定しているように見えているが、細かく見ると物凄く不安定 |
3/20 水 | 4.0 | 13'53 |
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3/21 木 | 4.0 | |||
3/22 金 | 9.0 | 14'02 |
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3/23 土 | 15.0 | 12.6km |
気の向くままペース。 |
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3/24 日 | 15.0 | 12.6km |
44'24(10'41→11'41→11'41→10'20) |
ここから徐々に上げていく。走るの楽しい。 |
3/25 月 | 0.0 | |||
3/26 火 | 0.0 | |||
3/27 水 | 4.0 | 14'52 |
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3/28 木 | 3.0 | |||
3/29 金 | 14.0 | 12.6km |
ゆっくりペース |
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3/30 土 | 16.0 | 12.6km |
1km 3'50以内くらいのペース |
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3/31 日 | 11.0 | 13'47 |
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走行距離 | 200.0 km |