月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	4.0
10/02 水	4.0
10/03 木	4.0
10/04 金	4.0
10/05 土	0.0
10/06 日	10.0	クロスカントリー(公園)6km	5'07→5'04→4'59→4'54→4'53→4'51
10/07 月	4.0
10/08 火	4.0
10/09 水	4.0
10/10 木	4.0
10/11 金	4.0
10/12 土	0.0
10/13 日	0.0
10/14 月	4.0
10/15 火	4.0
10/16 水	4.0
10/17 木	4.0
10/18 金	4.0
10/19 土	0.0
10/20 日	0.0
10/21 月	4.0
10/22 火	4.0
10/23 水	4.0
10/24 木	4.0
10/25 金	4.0
10/26 土	0.0
10/27 日	14.0	クロスカントリー8km	3'52→3'52→3'53→3'44→3'42→3'44→3'29→3'18
10/28 月	13.0	6km	13'10→10'59
10/29 火	4.0
10/30 水	4.0
10/31 木	4.0
走行距離	125.0  km