ひこ
地域 : 滋賀
年齢 :
一言 :
一言 :
<2010.07.25> <2010.07.25> <2010.07.25> <2010.07.25> <2010.07.25> <2010.07.25> <2010.07.25> <2010.07.25>
2018/03
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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3/01 木 | 4.0 | |||
3/02 金 | 4.0 | |||
3/03 土 | 15.0 | 12000m |
1km 4'00くらい |
重いorz |
3/04 日 | 28.0 | 由比峠越えコース |
51'18→49'58 |
帰りの向かい風がしんどかったです |
3/05 月 | 0.0 | |||
3/06 火 | 0.0 | |||
3/07 水 | 4.0 | |||
3/08 木 | 4.0 | |||
3/09 金 | 4.0 | |||
3/10 土 | 0.0 | |||
3/11 日 | 19.0 | 16000mJog |
1km 4'20くらい |
|
3/12 月 | 19.0 | 16000m |
1時間13秒(11'20→11'50→7'54→7'51→10'47→10'27) |
ウインドブレーカー+ロングタイツ。行きが強風、帰り無風。体力落ちているね |
3/13 火 | 4.0 | |||
3/14 水 | 4.0 | |||
3/15 木 | 13.0 | 6000m |
20'35(9'57→10'37) |
ウインドブレーカー+ロングタイツ。ばてましたorz |
3/16 金 | 0.0 | |||
3/17 土 | 0.0 | |||
3/18 日 | 0.0 | |||
3/19 月 | 0.0 | |||
3/20 火 | 0.0 | |||
3/21 水 | 0.0 | |||
3/22 木 | 0.0 | |||
3/23 金 | 4.0 | |||
3/24 土 | 15.0 | |||
3/25 日 | 4.0 | |||
3/26 月 | 4.0 | |||
3/27 火 | 4.0 | |||
3/28 水 | 4.0 | |||
3/29 木 | 4.0 | |||
3/30 金 | 19.0 | 15km |
1km 4'50〜5'00 |
徐々に体重落とす。 |
3/31 土 | 20.0 | 2時間LSD |
体重落とさないと…… |
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走行距離 | 200.0 km |