ひこ
地域 : 滋賀
年齢 :
一言 :
一言 :
<2010.07.25> <2010.07.25> <2010.07.25> <2010.07.25> <2010.07.25> <2010.07.25> <2010.07.25> <2010.07.25>
2018/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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1/01 月 | 0.0 | |||
1/02 火 | 0.0 | |||
1/03 水 | 11.0 | 8000mJog |
1km 4'00 |
|
1/04 木 | 13.0 | 6000m |
21'01(9'54→11'07) |
ロングタイツ+全身ウィンドブレーカー。全然スピードが出ません。 |
1/05 金 | 4.0 | |||
1/06 土 | 19.0 | 16000mペース走 |
56'29(10'52→10'31→7'15→7'19→10'32→9'59) |
長袖Tシャツと長ズボンのみ。ロングタイツとウィンドブレーカーの組み合わせがいかに凶悪か分かりました。 |
1/07 日 | 0.0 | |||
1/08 月 | 0.0 | |||
1/09 火 | 6.0 | Jog |
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1/10 水 | 16.0 | 8000m |
28'02(7'11→7'43→6'22→6'45) |
脚の激痛が取れない……全然タイム遅すぎてダメだと思っていたが、2年前の日記を読んだら、この比ではないくらい遅かった。やはり目標が出来るだけで大分モチベーションが変わりますね。 |
1/11 木 | 4.0 | |||
1/12 金 | 13.0 | 6000m |
19'45(9'48→9'57) |
ダメダメですねorz |
1/13 土 | 11.0 | Jog |
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1/14 日 | 13.0 | 焼津市駅伝1区(4.05km) |
13'22 |
去年よりもタイムが物凄く落ちている……脚の痛み引かないな |
1/15 月 | 4.0 | |||
1/16 火 | 4.0 | |||
1/17 水 | 4.0 | |||
1/18 木 | 7.0 | Jog |
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1/19 金 | 10.0 | Jog |
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1/20 土 | 18.0 | Jog(1km 4'10くらい) |
ラスト3km頑張ったのに1km3'40かかりました……物凄く体力堕ちていますorz |
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1/21 日 | 10.0 | 庵原町駅伝8区(2.9km) |
9'03(2'32→3'03→3'28) |
最初の1kmがなだらかな下り坂とはいえ、2'32だったのには流石に驚きました……ただ、ラスト900mのうち500mが地獄の登り坂という非常にしんどいコースで。ここ最近絶不調だった割には頑張れました。因みに、誘導ミスでラストの900mは5秒くらいロスしていますorz |
1/22 月 | 4.0 | |||
1/23 火 | 4.0 | |||
1/24 水 | 13.0 | ハイペース |
1km 3'30くらい |
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1/25 木 | 4.0 | |||
1/26 金 | 4.0 | |||
1/27 土 | 15.0 | 12000m |
1km 3'50くらい |
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1/28 日 | 23.0 | 坂道コース |
両河内の方まで。下りが3'50、上りが4'30くらい |
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1/29 月 | 4.0 | |||
1/30 火 | 15.0 | Jog |
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1/31 水 | 4.0 | |||
走行距離 | 257.0 km |