月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	4.0
3/02 金	4.0
3/03 土	15.0	12000m	1km 4'00くらい	重いorz
3/04 日	28.0	由比峠越えコース	51'18→49'58	帰りの向かい風がしんどかったです
3/05 月	0.0
3/06 火	0.0
3/07 水	4.0
3/08 木	4.0
3/09 金	4.0
3/10 土	0.0
3/11 日	19.0	16000mJog	1km 4'20くらい
3/12 月	19.0	16000m	1時間13秒(11'20→11'50→7'54→7'51→10'47→10'27)	ウインドブレーカー＋ロングタイツ。行きが強風、帰り無風。体力落ちているね
3/13 火	4.0
3/14 水	4.0
3/15 木	13.0	6000m	20'35(9'57→10'37)	ウインドブレーカー＋ロングタイツ。ばてましたorz
3/16 金	0.0
3/17 土	0.0
3/18 日	0.0
3/19 月	0.0
3/20 火	0.0
3/21 水	0.0
3/22 木	0.0
3/23 金	4.0
3/24 土	15.0
3/25 日	4.0
3/26 月	4.0
3/27 火	4.0
3/28 水	4.0
3/29 木	4.0
3/30 金	19.0	15km	1km 4'50〜5'00	徐々に体重落とす。
3/31 土	20.0	2時間LSD		体重落とさないと……
走行距離	200.0  km