月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 金	4.0
12/02 土	12.0	市町対抗駅伝12区(5.025km)	15'49(7'28→8'21)	中間点までは予定通り3分を切るペースで押し通せたが、抜かれた際に2'50のペースで走っていた選手に無理やり付こうとして、脚が完全に死んでしまった感じです。ただ、色々な事に気が付くことが出来た大会で、来年も出場できるよう、努力していきたいと思える大会でした。応援ありがとうございました。
12/03 日	0.0			来週のハーフマラソンまで完全休養で行きたいと思います。
12/04 月	4.0
12/05 火	4.0
12/06 水	4.0
12/07 木	4.0
12/08 金	4.0
12/09 土	0.0			皆さんお疲れ様でした。色々と不満が残っている方もいらっしゃると思いますが、次につなげてください。熱い戦いありがとうございました。そして、祖川が面白すぎて、車内ずっと笑いっぱなしでした。あと……江坂、すまんね。車内で変なスイッチ入ってしまって、微妙な空気にしてしまってorz
12/10 日	22.0	大垣ハーフマラソン	1時間17分35秒(17'22→18'39→18'52→18'39→4'01)	昨日の疲れからか、起きたのがスタート30分前という暴挙orz もう、試合の前から負けていますね。
12/11 月	4.0
12/12 火	4.0
12/13 水	4.0
12/14 木	4.0
12/15 金	4.0
12/16 土	0.0
12/17 日	0.0
12/18 月	4.0
12/19 火	4.0
12/20 水	4.0
12/21 木	4.0
12/22 金	4.0
12/23 土	0.0
12/24 日	40.0	3時間LSD		復帰。体重を減らそうと、ロングタイツを練習してLSD。コースを適当に選び過ぎて、2時間の予定が3時間に……脚、死にましたorz
12/25 月	4.0
12/26 火	4.0
12/27 水	12.0	6000mJog
12/28 木	14.0	8000mJog
12/29 金	0.0
12/30 土	0.0
12/31 日	15.0	走り納め(12000m)		走り納め。ペースはそこまで早くない感じで
走行距離	187.0  km