ひこ
地域 : 滋賀
年齢 :
一言 :
一言 :
<2010.07.25> <2010.07.25> <2010.07.25> <2010.07.25> <2010.07.25> <2010.07.25> <2010.07.25> <2010.07.25>
2017/08
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
8/01 火 | 4.0 | |||
8/02 水 | 4.0 | |||
8/03 木 | 14.0 | Jog |
||
8/04 金 | 0.0 | |||
8/05 土 | 0.0 | |||
8/06 日 | 14.0 | 12000mペース走 |
1km 3'50 |
暑さに弱くなってきているな…… |
8/07 月 | 12.0 | 8kmJog |
ゆっくり |
|
8/08 火 | 4.0 | |||
8/09 水 | 4.0 | |||
8/10 木 | 16.0 | 12000mJog |
ゆっくり |
|
8/11 金 | 0.0 | 毎年恒例の息抜き |
||
8/12 土 | 0.0 | 毎年恒例の息抜き |
||
8/13 日 | 17.0 | 16000m |
前半 1km 4'00、後半 1km 3'40 |
後半、思いの外上がらなかったな |
8/14 月 | 0.0 | |||
8/15 火 | 14.0 | 8000m |
前半16'09、後半13'27 |
後半腹痛で死にそうだったorz |
8/16 水 | 14.0 | 8000m |
前半17'02、後半14'38 |
ゆっくり |
8/17 木 | 18.0 | 12000m |
9000mまで1km 3'50、ラスト3km 9'47 |
平地トレーニング。上がりきらないな…… |
8/18 金 | 8.0 | |||
8/19 土 | 0.0 | |||
8/20 日 | 7.0 | 静大サーキット 1500m、800m |
1500m 4'22"14(55→66→71→70)、800m 2'10"06(63→67) |
1500mはペース配分が酷過ぎるとしか言いようのない。これはいけませんわ。 |
8/21 月 | 0.0 | |||
8/22 火 | 4.0 | |||
8/23 水 | 4.0 | |||
8/24 木 | 14.0 | |||
8/25 金 | 4.0 | |||
8/26 土 | 7.0 | |||
8/27 日 | 14.0 | 東海選手権 10000m |
28人中16位 33'44"64(3'16→3'15→3'17→3'22→3'25→3'27→3'27→3'29→3'28→3'18) |
気温32℃を超える中、何とか必死に耐えるレースでした。ラスト1周を73秒まで上げられたのは少し自信になったかな。 |
8/28 月 | 10.0 | |||
8/29 火 | 4.0 | |||
8/30 水 | 4.0 | |||
8/31 木 | 10.0 | |||
走行距離 | 225.0 km |