ひこ
地域 : 滋賀
年齢 :
一言 :
一言 :
<2010.07.25> <2010.07.25> <2010.07.25> <2010.07.25> <2010.07.25> <2010.07.25> <2010.07.25> <2010.07.25>
2017/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
1/01 日 | 0.0 | |||
1/02 月 | 12.0 | 8000m |
7'26→7'25→6'15→6'20 |
上がりきらない……難しい…… |
1/03 火 | 15.0 | 12000mペース走 |
41'55(10'42→10'30→10'28→10'14) |
余裕がなかった。余裕持って出来るようにしないと |
1/04 水 | 11.0 | 8000m |
7'38→7'52→6'10→6'30 |
ラストの失速が酷い |
1/05 木 | 0.0 | |||
1/06 金 | 12.0 | 10kmJog ラスト3km全力 |
9'42 |
全然ダメ。疲労溜まってきているのかな…… |
1/07 土 | 0.0 | |||
1/08 日 | 0.0 | |||
1/09 月 | 13.0 | Jog |
||
1/10 火 | 11.0 | 8000m |
7'32→7'58→5'49→7'28(4'24→3'04) |
最後ハイペースJog繋ぎの1000mだったはずだけど、上がりきらなかったな…… |
1/11 水 | 0.0 | |||
1/12 木 | 11.0 | 3000m |
9'14(3'04→3'00→3'10) |
最後思い切り失速しましたが、冬場としてはまずまず。 |
1/13 金 | 4.0 | |||
1/14 土 | 12.0 | Jog |
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1/15 日 | 12.0 | 焼津市駅伝 |
4050m 13'05 |
強風のため、なかなかリズム掴めず……可も不可もなくという感じですね |
1/16 月 | 0.0 | |||
1/17 火 | 4.0 | |||
1/18 水 | 4.0 | |||
1/19 木 | 4.0 | |||
1/20 金 | 4.0 | |||
1/21 土 | 30.0 | Jog |
清水から由比までの海岸迂回ルートで走ってみました |
|
1/22 日 | 0.0 | 自転車2時間 |
膝が少しおかしいので…… |
|
1/23 月 | 27.0 | Jog(クロスカントリー) |
清水から由比への峠越えコース |
|
1/24 火 | 4.0 | |||
1/25 水 | 14.0 | Jog |
||
1/26 木 | 4.0 | |||
1/27 金 | 4.0 | |||
1/28 土 | 0.0 | |||
1/29 日 | 28.0 | Jog(クロスカントリー) |
53'10→51'54 |
清水から由比の峠越えコース、これからはタイム測ってみるかな。 |
1/30 月 | 4.0 | |||
1/31 火 | 4.0 | |||
走行距離 | 248.0 km |