ひこ  
地域 : 滋賀    年齢 :
一言 : 
<2010.07.25>          <2010.07.25>          <2010.07.25>          <2010.07.25>          <2010.07.25>          <2010.07.25>          <2010.07.25>          <2010.07.25>
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 木 0.0  
9/02 金 10.0   8000m
1km 4'00
9/03 土 14.0   Jog
9/04 日 0.0  
9/05 月 0.0  
9/06 火 10.0   8000m
1km 4'00
9/07 水 10.0   8000m
1km 3'50〜4'00
9/08 木 0.0  
9/09 金 10.0   8000m
1km 3'50〜4'00
9/10 土 10.0   8000m
7'51→7'55→6'22→6'33
ビルドアップの出だしが良くないな。後半も失速しているし
9/11 日 0.0  
9/12 月 10.0   8000m
7'48→7'48→6'14→6'27
最後もう少し綺麗に纏めたい
9/13 火 12.0   Jog
9/14 水 8.0   6000m
10'27→10'02
上がりきらない。どうしたものか……
9/15 木 12.0   30分Jogからの3000m
9'47(3'20→3'17→3'10)
ちょっと疲れてきたのかな。タイムがすこぶる悪い
9/16 金 0.0  
9/17 土 0.0  
9/18 日 10.0   5000m
16'05"81(3'11→3'09→3'09→3'20→3'15)
市町対抗駅伝の選考会。強風のため、僕以外3000mで途中棄権という波乱
9/19 月 6.0   1500m(国公立26大学対校OP)
4'19"97(50→69→70→70)
前日5000mを走っていて満身創痍でしたが、何とか4分20切れました。本当はラストの1周、失速して77秒かかった時と感覚が変わらなかったので、終わった時、「あれっ?」という感じでした。
9/20 火 5.0   Jog
明日も頑張る
9/21 水 10.0   5000m(国公立26大学対校OP)
16'03"24(3'14→3'09→3'12→3'13→3'15)
満身創痍。珍しく全く息が上がらなかったですが、脚も上がらなかったです。次のレースでは15分台に乗せます。
9/22 木 6.0   疲労抜きのJog
全く走らないよりは、少し走った方がほぐれるはず
9/23 金 6.0   疲労抜きJog
日曜日までの調整が難しい
9/24 土 0.0  
9/25 日 12.0   市町対抗駅伝選考会 5000m
16'06"96(3'11→3'09→3'10→3'17→3'19)
何とか清水区の代表に残れました。最初から最後まで一人で走ったため、後半本当に苦しかったです。
9/26 月 10.0   Jog
9/27 火 10.0   Jog
9/28 水 5.0   Jog
9/29 木 7.0   Jog
9/30 金 24.0   20km
45'34→39'06
ラスト5000mは17'30くらい。まずまず
走行距離 217.0  km