ひこ
地域 : 滋賀
年齢 :
一言 :
一言 :
<2010.07.25> <2010.07.25> <2010.07.25> <2010.07.25> <2010.07.25> <2010.07.25> <2010.07.25> <2010.07.25>
2014/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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2/01 土 | 0.0 | |||
2/02 日 | 0.0 | |||
2/03 月 | 12.0 | 8000mハイペース |
登り 6'58→7'30、降り 6'36→6'10 |
短時間でスピード練習したい時には下り坂は最適 |
2/04 火 | 0.0 | |||
2/05 水 | 12.0 | 8000mハイペース |
登り 6'58→7'28、降り 6'32→6'11 |
新しい靴の試し履き。今日は前回と違って長袖・長ズボン。 |
2/06 木 | 0.0 | |||
2/07 金 | 12.0 | Jog |
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2/08 土 | 0.0 | |||
2/09 日 | 12.0 | 8000mJog ラスト3000m上げる |
3000m 9'47(3'05→3'17→3'25) |
ラスト1500mが突風に近い向かい風とはいえ、上がりきらない。まだまだ弱い。 |
2/10 月 | 12.0 | 3000m×2 繋ぎ10分Walk |
9'00(3'01→3'05→2'54)、9'23(3'05→3'09→3'09) |
靴を新しく買い換えて初めての半袖ハーフパンツでの練習。信じられないほど身体が動いた。ただ、2本纏められないのはまだ力不足かな。 |
2/11 火 | 0.0 | |||
2/12 水 | 0.0 | |||
2/13 木 | 0.0 | |||
2/14 金 | 0.0 | |||
2/15 土 | 0.0 | |||
2/16 日 | 0.0 | |||
2/17 月 | 14.0 | Jog |
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2/18 火 | 0.0 | |||
2/19 水 | 0.0 | |||
2/20 木 | 0.0 | |||
2/21 金 | 0.0 | |||
2/22 土 | 0.0 | |||
2/23 日 | 0.0 | |||
2/24 月 | 0.0 | |||
2/25 火 | 0.0 | |||
2/26 水 | 0.0 | |||
2/27 木 | 0.0 | |||
2/28 金 | 0.0 | |||
走行距離 | 74.0 km |