ひこ  
地域 : 滋賀    年齢 :
一言 : 
<2010.07.25>          <2010.07.25>          <2010.07.25>          <2010.07.25>          <2010.07.25>          <2010.07.25>          <2010.07.25>          <2010.07.25>
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 土 0.0  
2/02 日 0.0  
2/03 月 12.0   8000mハイペース
登り 6'58→7'30、降り 6'36→6'10
短時間でスピード練習したい時には下り坂は最適
2/04 火 0.0  
2/05 水 12.0   8000mハイペース
登り 6'58→7'28、降り 6'32→6'11
新しい靴の試し履き。今日は前回と違って長袖・長ズボン。
2/06 木 0.0  
2/07 金 12.0   Jog
2/08 土 0.0  
2/09 日 12.0   8000mJog ラスト3000m上げる
3000m 9'47(3'05→3'17→3'25)
ラスト1500mが突風に近い向かい風とはいえ、上がりきらない。まだまだ弱い。
2/10 月 12.0   3000m×2 繋ぎ10分Walk
9'00(3'01→3'05→2'54)、9'23(3'05→3'09→3'09)
靴を新しく買い換えて初めての半袖ハーフパンツでの練習。信じられないほど身体が動いた。ただ、2本纏められないのはまだ力不足かな。
2/11 火 0.0  
2/12 水 0.0  
2/13 木 0.0  
2/14 金 0.0  
2/15 土 0.0  
2/16 日 0.0  
2/17 月 14.0   Jog
2/18 火 0.0  
2/19 水 0.0  
2/20 木 0.0  
2/21 金 0.0  
2/22 土 0.0  
2/23 日 0.0  
2/24 月 0.0  
2/25 火 0.0  
2/26 水 0.0  
2/27 木 0.0  
2/28 金 0.0  
走行距離 74.0  km