ひこ  
地域 : 滋賀    年齢 :
一言 : 
<2010.07.25>          <2010.07.25>          <2010.07.25>          <2010.07.25>          <2010.07.25>          <2010.07.25>          <2010.07.25>          <2010.07.25>
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 金 0.0  
11/02 土 0.0  
11/03 日 0.0  
11/04 月 0.0  
11/05 火 0.0  
11/06 水 0.0  
11/07 木 15.0   1時間Jog
11/08 金 0.0   自転車1時間
11/09 土 8.0   3000m
9'17(2'58→3'15→3'04)
明日駅伝本番……疲れを残さないのが基本だけど、全くスピード練習していないから動きの最終確認のため3000mを入れた。
11/10 日 0.0  
11/11 月 0.0  
11/12 火 0.0  
11/13 水 0.0  
11/14 木 11.0   流し 150m×3、2000mペースメイク、200×5
2000m(3レーンにて7'52) 200m 30〜31
訳あって革靴+Yシャツ……案外走れるもんやね
11/15 金 0.0  
11/16 土 0.0  
11/17 日 0.0  
11/18 月 0.0  
11/19 火 0.0  
11/20 水 0.0  
11/21 木 0.0  
11/22 金 0.0  
11/23 土 0.0  
11/24 日 0.0  
11/25 月 0.0  
11/26 火 0.0  
11/27 水 0.0  
11/28 木 0.0  
11/29 金 0.0  
11/30 土 0.0  
走行距離 34.0  km