ひこ
地域 : 滋賀
年齢 :
一言 :
一言 :
<2010.07.25> <2010.07.25> <2010.07.25> <2010.07.25> <2010.07.25> <2010.07.25> <2010.07.25> <2010.07.25>
2013/09
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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9/01 日 | 0.0 | |||
9/02 月 | 14.0 | 12000mペース走 |
1km 3'50 |
市町村対抗駅伝に誘われる。いい加減真面目に練習しないと。 |
9/03 火 | 0.0 | |||
9/04 水 | 0.0 | |||
9/05 木 | 0.0 | |||
9/06 金 | 0.0 | |||
9/07 土 | 0.0 | |||
9/08 日 | 0.0 | |||
9/09 月 | 0.0 | |||
9/10 火 | 0.0 | |||
9/11 水 | 0.0 | |||
9/12 木 | 10.0 | Jog |
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9/13 金 | 0.0 | |||
9/14 土 | 12.0 | Jog |
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9/15 日 | 0.0 | |||
9/16 月 | 0.0 | |||
9/17 火 | 20.0 | LSD1時間、150m×7(繋ぎ80m) |
19.50、20.43、20.19、19.20、19.24、20.33、18.82 |
本格的に復帰。1本だけでも18秒代が出てよかった |
9/18 水 | 10.0 | Jog |
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9/19 木 | 10.0 | 1500m、150m×5 |
4'39(67→76→78→57) |
土のトラックが苦手とはいえ、1500m1本だけなのにタイムがあまりにも遅くてガチ凹みした。 |
9/20 金 | 12.0 | Jog |
いつまでも落ち込んではいられない。 |
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9/21 土 | 12.0 | Jog |
少しずつ感覚を取り戻していく |
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9/22 日 | 0.0 | |||
9/23 月 | 0.0 | |||
9/24 火 | 12.0 | Jog |
まだ駄目だな |
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9/25 水 | 0.0 | |||
9/26 木 | 0.0 | |||
9/27 金 | 10.0 | Jog |
1km 5'00くらいのゆっくりめ。無理は禁物 |
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9/28 土 | 0.0 | |||
9/29 日 | 0.0 | |||
9/30 月 | 10.0 | 8000mJog |
前半1km 3'40、後半1km 3'30 |
長ズボンでJog……体力落ちているな。 |
走行距離 | 132.0 km |