月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	20.0	16000mペース走	1km 3'50程度	最後の方、若干膝が痛くなったけど、まぁ予定通りの脚運びは出来たかな
5/02 水	0.0
5/03 木	0.0
5/04 金	16.0	12000mペース走	1km 3'40程度 ラスト2000m 6'40	やはり少し期間が空くと脚が重くなるかな。
5/05 土	12.0	午前:自転車1時間30分 午後:3000m×2 間10分Jog	1本目 9'48、2本目 9'19	1本目は太ももと腕を意識して、2本目は臀筋のみを意識して走った。前者だと無駄なところまでつられて動いている気がした。2本目は軽く走った割にスピードに乗れた。2本目は腹筋が弱っていたため姿勢が崩れたにもかかわらず割とタイムが出た。後者を中心に練習。ちなみに現役時は後者でやっていました。
5/06 日	0.0			特別行政区の試験受けてきました。一般教養は公務員試験の中では非常に灰汁が強いとの評判でしたが割と解けました。論文も今までの中では比較的論理的に書けましたので、少しは自信がつきました。専門は……聞かないでくださいorz
5/07 月	0.0
5/08 火	0.0	自転車1時間30分
5/09 水	16.0	12000m快調なペースで	10'45→10'53→10'48→9'49	無駄な力を抜いて走ってみました。
5/10 木	10.0	6000m	9'43→9'48	速く走ろうとすると無駄な力が入ってしまい却って遅くなる……まだ基礎練習足りてないな。
5/11 金	0.0
5/12 土	0.0	東海インカレ応援		大会を見学するのって本当に刺激になります。悩むことはいろいろあると思いますが、一人で悩まず相談することは大切かと思います。あと、余裕なくなると言葉がきつくなる傾向にあるから気を付けてください。
5/13 日	0.0	自転車トレーニング2時間30分		気分転換。自転車は楽しい半面、使用する筋肉を意識したりいろいろ考えないと効果は望めない。
5/14 月	20.0	Jog		疲れやすくなっている気がする。もう少し食事考えないと。
5/15 火	8.0	Jog		霧雨。結構しみ込んできますねぇ
5/16 水	21.0	LSD 100×5		基盤強化
5/17 木	17.0	12000mペース走 100m×5	10'58→10'59→10'59→10'06	最後エネルギー切れ。もっと食べましょう……
5/18 金	0.0
5/19 土	0.0
5/20 日	0.0	国立大学法人試験		舞い上がりすぎた。過去最悪。
5/21 月	0.0
5/22 火	16.0	Jog
5/23 水	13.0	3000m×2 間10分Jog	1本目9'42(3'19→3'15→3'08),2本目9'11(2'57→3'05→3'09)	1本目 思い切りが足りない、2本目 我慢が足りない ⇒ まだまだ未熟
5/24 木	16.0	12000mペース走 設定:1km 3'40	10'52→11'12→10'58→10'53	若干ダメージ残っているかな
5/25 金	0.0
5/26 土	0.0	自転車2時間30分		参考書買いに自転車で静岡駅まで
5/27 日	16.0	12000mペース走 設定1km 3'30	1030→10'47→10'28→9'58	炎天下に適応できる能力を身につけるとしますか。ただ、まだまだ能力は低いなぁ
5/28 月	0.0
5/29 火	0.0
5/30 水	16.0	12000m	10'06→10'34→10'28→9'58	PC終了のおしらせorz故に兄のパソコンを借りて打っています。風がなく走りやすかった。
5/31 木	0.0	自転車2時間30分
走行距離	217.0  km