月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	20.0	午前Jog ラスト1500m 4'18"76、午後自転車2時間 自転車2時間		午前:ラストは緩やかな下り坂を利用して無理矢理中距離型のスピード強化。
11/02 金	0.0	自転車2時間		とにかく足を解す
11/03 土	20.0	Jog		寒くなってきました。若干アキレス腱痛いかもorz
11/04 日	0.0
11/05 月	10.0	Jog
11/06 火	0.0
11/07 水	0.0
11/08 木	0.0	Walk2時間
11/09 金	0.0	Walk3時間
11/10 土	0.0	Walk3時間
11/11 日	13.0	Jog		静大テクノフェスタの見学。やはりこの雰囲気いいね！
11/12 月	0.0	Walk2時間
11/13 火	0.0	Walk2時間
11/14 水	0.0	Walk2時間
11/15 木	0.0	Walk3時間
11/16 金	0.0	Walk2時間
11/17 土	0.0	Walk2時間
11/18 日	20.0	Jog
11/19 月	0.0	Walk3時間
11/20 火	0.0	Walk3時間
11/21 水	0.0	Walk3時間
11/22 木	0.0	Walk3時間
11/23 金	0.0	Walk3時間
11/24 土	0.0	Walk3時間
11/25 日	0.0	Walk7時間
11/26 月	0.0	Walk1時間30分
11/27 火	0.0			今月は合宿で自動車普通免許を取りに行っていました。。なので練習用具があまり用意出来ず大半がWalkでう(苦笑)運転技能は合格したのであとは学科試験を受けるだけです
11/28 水	0.0
11/29 木	0.0	自転車2時間		とりあえず、筋力つけなおす
11/30 金	20.0	午前:クロスカントリーJog	午前:登り 1km 5'00くらい、降り 1km3'30〜3'50	案外インナーマッスル落ちてないかも
走行距離	103.0  km