ひこ  
地域 : 滋賀    年齢 :
一言 : 
<2010.07.25>          <2010.07.25>          <2010.07.25>          <2010.07.25>          <2010.07.25>          <2010.07.25>          <2010.07.25>          <2010.07.25>
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 土 0.0  
10/02 日 0.0  
10/03 月 8.0   Jog
何とか時間をうまく使わないと・・・・・・
10/04 火 14.0   Jog
いろいろハプニング。
10/05 水 6.0   Jog
今月就職活動ラッシュ。気持ちの整理がつかない。休日、久々にケーキでも焼いて気を紛らわすかな……
10/06 木 0.0  
10/07 金 0.0  
10/08 土 15.0   4000m 2000m 400m
12'50(3'17→3'15→3'07→3'09),6'02(2'56→3'05),64(30→33)
復帰したて。心臓痛い、肺痛い。徐々にだけど回復させていかないと。100m全力やろうとしたら足つりそうになったorz
10/09 日 17.0   Jog
ゆっくり。疲れを取る感じで。
10/10 月 6.0   Jog
1km 3'50
足首が痛い・・・・・・こんなに弱かったっけorz
10/11 火 0.0   すみません、重要な時期ですが、明日中間発表なので休養日にします。
10/12 水 0.0   中間発表。はぁ……
10/13 木 8.0   Jog
10/14 金 6.0   Jog
覚悟はしている……
10/15 土 17.0   10000m
33'19"13
途中から、腰が痛いは腹は痛いは散々orz
10/16 日 10.0   公務員試験
割と必死。
歩くのが苦痛。だが、大学までのバスが出ていなかったので、会場までJogで。一般教養はいつも通り。論文はそこそこまともなのが書けたかな。……腰の方が少し心配orz
10/17 月 0.0  
10/18 火 0.0   ちょっと身体にいろいろヤバい変化が起こったのでしばらく休みますorz
10/19 水 0.0  
10/20 木 0.0  
10/21 金 0.0  
10/22 土 0.0  
10/23 日 10.0   Jog
もう復帰していいよね……
10/24 月 12.0   Jog
やはりかなり体力低下しているなぁ……
10/25 火 16.0   12000mB-UP
10'11→10'05→9'56→9'41(39'54)
脚の動きをおさらい。上半身はもう少し改善が必要かな。申し訳ございませんが、本番に合わせるため今度の記録会は無調整で行きます。
10/26 水 17.0   佐鳴湖坂4周
57'04
正直、どこでkmポイント取るのかをすっかりと忘れていたというorz始終満太郎についていた。尻の力だけで平地と下り坂はいけるが、上り坂だと上半身に力が入ってしまう・・・・・・もっと鍛えねば。
10/27 木 22.0   1000×5,流し200,100,300
2'57(36,74,67)→800mJog→2'59(36,73,70)→ここからいたりーの練習のお手伝い→3'21(42,80.79)→3'18(40,80,78)→3'07(40,80,35,32),流し(30'6,13'8,48'2)
1000mは3'00ペースでラスト1周を切り替える練習をしようとしたのだが、昨日の反動で全くと言っていいほど稼働しなかったのですっぱりやめていたりーのお手伝い。やはり、たまにはこういう形で走るのも楽しいね。省エネの走りについて、少しは感覚が戻ってきた気がする。
10/28 金 0.0  
10/29 土 10.0   5000m
3'00→3'09→3'15→3'22→3'12
初めから腰が痛かった。昨年の足首みたいに症状を長引かせないように明日メンテナンス決定。
10/30 日 0.0   REST
整形外科行くつもりが、家事手伝いorz
10/31 月 8.0   Jog
割とよくなった感じだが、油断は禁物
走行距離 202.0  km