月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	0.0
4/02 土	0.0
4/03 日	20.0	20kmJog	1km 3'50	構想発表終わり、やっと時間取れる感じ。久々のマスクトレーニング。息出来ない。結構きついね。
4/04 月	0.0
4/05 火	0.0
4/06 水	0.0
4/07 木	15.0	ハイペースJog	1km 3'40〜3'20	少しムラがあった。安定しない。
4/08 金	0.0
4/09 土	10.0	Jog		身体重い、足痛い。心配。
4/10 日	10.0	春季東海学生選手権(3000m 1500m)	3000m(2'54→3'05→3'12) 9'12"99、1500m(65→65→73→51) 4'15"78	1500mの1000m通過はおよそ2'46。酷過ぎる。予想以上に悪い。1500mの途中ラップ73って何だよ、マジで……。800mは物凄く楽だったが、1000m過ぎたあたりで足が変な感じになった。3000mは、最後の最後まで中途半端だった。
4/11 月	0.0
4/12 火	0.0
4/13 水	8.0	Jog		少なすぎ
4/14 木	12.0	6000mペース走 1000	6000m(3'27→3'27→3'26→3'22→3'22→3'13),1000m(2'57)	1000m、思いのほか力を使ってしまった。先週の分が全然回復しない。……無茶できないなぁ
4/15 金	6.0	Jog
4/16 土	0.0	自転車2時間
4/17 日	15.0	5000m	15'46"73(2'58→3'04→3'14→3'19→3'10)	毎年考えるとシーズンインはこんなものだけど、正直このタイムだとインカレ、いい組が入れないなぁ……。真也に久しぶりに会った。元気そうなんだけど、今日は落ち込んでいたので、声をかけづらくて断念。またいつか会う機会があったらいいなぁ。ハイレベルな戦いを見ていく中で、自分に足りない部分を最後まで見学することによって再検討してきました。今日一番話題になったのは、マラソン代表の川内さんですね。真面目そうな方でした。試合後の様子を見学させていただきましたところ、レース直後に全力で100mのインターバルを数本入れてました。全力で走った直後にスピード練を入れるのは効果が上がるって昔本で読んだような……。少ない時間で効率のよい練習をするっていう意味が少しわかった気がします。後一カ月、もっと考えて行動しないとなぁ。
4/18 月	0.0
4/19 火	0.0
4/20 水	0.0
4/21 木	12.0	6000mビルドアップ 1000m 300m(100m繋ぎ) 100×5(100m繋ぎ) 200m	6000m(3'43→3'29→3'25→3'15→3'14→3'10)、100×5(14'1,14'0,13'8,14'1,13'8) 1000m 300m(35,70,70で2'55、49'8) 200m(28'3)	3'20過ぎたあたりからビルドアップが難しくなってくるなぁ……。1000mは不満であるが、ラスト100mの加速が出来るように戻ってきたので、そこは良かったと思う。スピードは……改善する必要性がありすぎてなぁ
4/22 金	0.0
4/23 土	0.0
4/24 日	10.0	Jog		ゆっくりと
4/25 月	20.0	それなりのペースで(1km 3'45くらい)		まぁ･･････いいんじゃないかなぁ
4/26 火	0.0
4/27 水	15.0	8000mペース走 100×5,1000m	8000m(3'53,3'44,3'44,3'43,3'42,3'40.3'25,3'17),100m(14'5,15'2,13'8,15'5,13'9),1000m(3'07⇒34,74,78)	強風 大雨に最終的に心折れたorz時間がたつごとに風と雨脚が強まるって嫌がらせか……。100mのインターバルまでは気持ち切らさなかったんだけど……。筋力足りないのかなぁ
4/28 木	0.0
4/29 金	0.0
4/30 土	12.0	10000ビルドアップ 100×5,1000m1本	10000m(3'30,3'28,3'27,3'26,3'27,3'28,3'30,3'30,3'25,3'15),1000m(2'52⇒33,69,69)	練習行くために自転車の走行距離50kmってどういうことよ……。水曜日と同じ感覚でやってみた。駄目だ、全然コントロールできていない上に加速が下手になってる。しかも上がらないし……。おまけの1000mは体感的に3'00越えたなぁ、どうしようと走っている間に思っていたのですが、時計を止めて調べてみたら、案外タイムは悪くなかった。どういうことだろう……
走行距離	165.0  km