月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 火	16.0	12000mJog	1km 3'35	もうそろそろ安定して練習を続けられないと後がない……
2/02 水	0.0
2/03 木	0.0
2/04 金	0.0
2/05 土	0.0
2/06 日	0.0
2/07 月	0.0
2/08 火	0.0
2/09 水	0.0
2/10 木	0.0
2/11 金	0.0
2/12 土	8.0	8000Jog	1km 4'00くらい	重いね、久々に走ると。
2/13 日	18.0	富士宮駅伝2区 5.3km、ダウン1区と2区の逆走(5.4km 5.3km)	18'39	上り坂の弱さを改めて実感。これはもう要修正の領域。ただ、逆に下り坂・平地だと物凄い勢いで追い付いていたから、弱点補強が必要という意味で。
2/14 月	0.0
2/15 火	0.0
2/16 水	0.0
2/17 木	0.0
2/18 金	0.0
2/19 土	12.0	10000mJog	1km 3'50くらい	足が重い。とにかくウェイトコントロールから始めよう
2/20 日	20.0	16000m	9'59(3000m)→9'58(3000m)→6'35(2000m)→6'36(2000m)→9'40→(3000m)→9'24(3000m)	調子を図るために行ったアップの2000mは6'40くらいだった。いい感じにビルドアップが出来た。今まで時間がないと言って省略していた走る前の腹筋トレを復活させたら、物凄く姿勢が安定した。久々の割には上出来かな。後半10000mだけを見ると32'15とまずまずの出来。今年の東海インカレは最低限8位入賞を確保して集大成としたい。無論、全日本大学駅伝も諦めていない。今までの遅れを取り戻さないと。
2/21 月	14.0	12000mJog	1km 3'50くらい	昨日の疲れがあるっぽい。やはり、連続で早めの練習はきついかも。
2/22 火	16.0	12000m	10'15→9'53→10'13→9'34(39'58"66)	ちょっと脛のあたりに痛みが来た。3000m〜6000mはイメトレやっていたらいつの間にか徐々にビルドアップ状態だった。流石に練習中だとマズいが、恐らく気分が乗ってくると自然に上げられるようになるんだと思う。
2/23 水	0.0
2/24 木	0.0
2/25 金	0.0
2/26 土	16.0	12000mハイペース	1km 3'30	姿勢を重視して走った
2/27 日	0.0	自転車3時間		気分転換。
2/28 月	0.0
走行距離	120.0  km