ひこ
地域 : 滋賀
年齢 :
一言 :
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<2010.07.25> <2010.07.25> <2010.07.25> <2010.07.25> <2010.07.25> <2010.07.25> <2010.07.25> <2010.07.25>
2010/12
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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12/01 水 | 10.0 | 10000mJog |
4000mまで3'55、8000mまで3'30、ラスト2000m 5'51 |
昨日ほどではないけど、スピードは出せるようになった感じ。このまま調整についてもう少し考えていくか……。ラスト2000mは3'06→2'45くらい |
12/02 木 | 0.0 | |||
12/03 金 | 0.0 | |||
12/04 土 | 0.0 | |||
12/05 日 | 0.0 | |||
12/06 月 | 0.0 | |||
12/07 火 | 0.0 | |||
12/08 水 | 0.0 | |||
12/09 木 | 0.0 | |||
12/10 金 | 0.0 | |||
12/11 土 | 0.0 | |||
12/12 日 | 0.0 | |||
12/13 月 | 0.0 | |||
12/14 火 | 0.0 | |||
12/15 水 | 0.0 | |||
12/16 木 | 0.0 | |||
12/17 金 | 0.0 | |||
12/18 土 | 0.0 | |||
12/19 日 | 0.0 | 筋トレばっかも飽きてきた。もうそろそろ復帰しないとな |
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12/20 月 | 10.0 | 10000mJog |
1km 3'30〜3'40 |
今日研究室の飲み会だって酒を大量に飲んだが、関係ない。夜中に練習したが、割と走れたんじゃない |
12/21 火 | 0.0 | |||
12/22 水 | 0.0 | |||
12/23 木 | 12.0 | 12000mJog |
10'58→10'22→10'06→9'15(3000m) |
完全復活……かな?割と早いペースで走った割には、足首に痛みは来なかった。まぁ、練習不足で肺が苦しかったけどね。 |
12/24 金 | 0.0 | |||
12/25 土 | 0.0 | |||
12/26 日 | 0.0 | |||
12/27 月 | 0.0 | |||
12/28 火 | 0.0 | |||
12/29 水 | 0.0 | |||
12/30 木 | 0.0 | |||
12/31 金 | 0.0 | |||
走行距離 | 32.0 km |