月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	0.0
4/02 月	0.0
4/03 火	0.0
4/04 水	0.0
4/05 木	0.0
4/06 金	0.0
4/07 土	0.0
4/08 日	0.0
4/09 月	0.0
4/10 火	0.0
4/11 水	0.0
4/12 木	0.0
4/13 金	0.0
4/14 土	0.0
4/15 日	9.9	宍道湖駅伝２区	34’40	今できる限りの走りができました。また一からがんばります。
4/16 月	0.0
4/17 火	11.5	ロード練習	45’46	距離も踏んでいきながらがんばります。
4/18 水	9.6	6kペース走、ジョグ	22’30	ジョグのあとスピードをいれて走る。
4/19 木	8.0	3kジョグ、100〜600ダッシュ走	15秒ペースで	もう少し距離をのばせるようにしたいのと途中からペースを上げる練習もやってみないといけない
4/20 金	0.0
4/21 土	0.0
4/22 日	0.0
4/23 月	0.0
4/24 火	0.0
4/25 水	0.0
4/26 木	0.0
4/27 金	0.0
4/28 土	0.0
4/29 日	0.0
4/30 月	0.0
走行距離	39.0  km