月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	5.0	立花山、三日月山		約1時間のトレラン
7/02 月	0.0			職場の飲み会
7/03 火	0.0			台風7号
7/04 水	7.0	香椎浜２周
7/05 木	0.0			鹿児島出張
7/06 金	0.0			大雨
7/07 土	10.0	香椎浜３周
7/08 日	10.0	香椎浜３周
7/09 月	7.0	香椎浜2周
7/10 火	6.0	香椎浜1周＋α
7/11 水	8.0	大濠公園4周
7/12 木	6.0	香椎浜1周＋α
7/13 金	0.0			阿蘇、高千穂峡。連休は家族旅行。
7/14 土	4.0	香椎浜1周		高千穂、阿蘇。夕方自宅に帰ってちょっとRUN。
7/15 日	0.0			平戸観光
7/16 月	0.0			長崎観光
7/17 火	7.0	香椎浜2周
7/18 水	7.0	香椎浜2周
7/19 木	0.0			竜岩（インドア）でクライミング
7/20 金	4.0	香椎浜1周
7/21 土	16.0	野河内渓谷、香椎浜 α		野河内渓谷で沢登り、夕方はいつものコースでRUN
7/22 日	10.0	香椎浜3周
7/23 月	6.0	香椎浜 α
7/24 火	4.0	香椎浜1周		暑さの中連日走ったので、疲れ気味。1周でやめた。
7/25 水	6.0	香椎浜 α		そこそこ気持ちよく走れた。蒸し暑さは和らいだようだ。
7/26 木	7.0	香椎浜２周		暑く水を持たなかったので2周で終わり。
7/27 金	0.0			職場の飲み会で走れず
7/28 土	23.0	三郡縦走		山仲間と3人で。ゆっくりだったので、楽だった。
7/29 日	10.0	香椎浜3周		台風接近で涼しかった。
7/30 月	7.0	香椎浜2周
7/31 火	6.0	香椎浜1周＋アルファ
走行距離	176.0  km