月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 土	0.0			エナジー
7/02 日	12.0	江戸川
7/03 月	0.0
7/04 火	0.0
7/05 水	5.0	夜皇居
7/06 木	0.0
7/07 金	0.0
7/08 土	10.0	滝子沢
7/09 日	10.5	江戸川
7/10 月	0.0
7/11 火	0.0			T-wallでボルダリング
7/12 水	5.0	夜に矢切階段		180段10往復で疲れた。
7/13 木	5.0	夜皇居		ゆっくり。
7/14 金	0.0
7/15 土	4.0			つづら岩
7/16 日	9.7	江戸川
7/17 月	9.0	江戸川	約1時間	ゆっくり。午前中カルチェでボルダリング。
7/18 火	0.0
7/19 水	5.0	夜皇居	28:10
7/20 木	3.2	昼皇居
7/21 金	0.0			久しぶり（7年ぶり？）のナイター観戦
7/22 土	4.0			つづら岩
7/23 日	7.5	夕方江戸川
7/24 月	0.0
7/25 火	0.0
7/26 水	5.0	夜皇居		涼しい。でも28分くらい。
7/27 木	5.0	夜皇居		涼しい。足の調子が悪く29分くらい。
7/28 金	5.8	江戸川		ゆう活で帰宅後RUN。ここ二日と違い蒸し暑く、ゆっくり。
7/29 土	0.0			エナジー6時間みっちり
7/30 日	7.5			カルチェロッシュ2時間。夕方RUN
7/31 月	0.0
走行距離	113.2  km