月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	17.7	U活帰宅RUN		国道6号沿いにRUN。信号が多すぎだった。
7/02 木	0.0
7/03 金	5.0	夕方皇居
7/04 土	5.0	ルームランナー		近くの体育館で
7/05 日	12.8	江戸川		夕方雨があがってから。涼しく、気持ちよく走れた。
7/06 月	0.0
7/07 火	0.0
7/08 水	17.7	U活帰宅RUN		7/1と同じ。途中から雨がひどくなり、傘をさしてRUN。
7/09 木	0.0
7/10 金	0.0
7/11 土	9.4	江戸川		週末飲み過ぎでゆっくり。
7/12 日	0.0			テニス2h。暑く疲れたため、RUNせず
7/13 月	0.0
7/14 火	0.0
7/15 水	3.5	昼皇居		久しぶりに昼の皇居を走った。暑かったが、短い距離だったので問題なし。
7/16 木	5.0	夜皇居
7/17 金	10.0	夕方皇居		U活を利用して、夕方RUN。人が少なくてよかった。
7/18 土	0.0
7/19 日	0.0
7/20 月	0.0	富士山日帰り登山		朝4時過ぎに家を出発。須走り5合目を8:36頃出発し、戻ったのは15:16で約6時間40分（登りは比較的ゆっくりで3:50、お釜周遊は1:15、下りは1:35）。特に下りが気持ちよく走れたのはよかった。
7/21 火	0.0
7/22 水	0.0
7/23 木	5.0	夜皇居	27:20
7/24 金	5.0	夕方皇居	28分くらい
7/25 土	0.0			テニス1h。
7/26 日	7.4	江戸川		暑くつらかった。
7/27 月	0.0
7/28 火	0.0
7/29 水	8.5	帰宅RUN		綾瀬駅から。暑さはやや和らぎ、つらくなかった。
7/30 木	5.0	夜皇居	27:20	職場のRUNイベント。蒸し暑かった。
7/31 金	8.5	帰宅RUN		綾瀬駅から。U活を利用。蒸し暑かった。
走行距離	125.5  km