月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	4.5	りんくう		久しぶりに朝（4:30から5:00頃まで）走った。
7/02 火	0.0
7/03 水	0.0
7/04 木	0.0
7/05 金	0.0
7/06 土	0.0			松戸に帰ってテニス
7/07 日	8.6	江戸川		雷雨が過ぎた夕方に
7/08 月	0.0
7/09 火	0.0
7/10 水	0.0
7/11 木	0.0
7/12 金	0.0
7/13 土	0.0
7/14 日	0.0
7/15 月	9.5	りんくう		j実家から駅まで。大阪に帰ってから夕暮れ時RUN、涼しくて気持ちが良かった
7/16 火	0.0
7/17 水	0.0
7/18 木	5.5			久しぶりに早めに仕事を切り上げてRUN。海岸は風があって気持ちよい
7/19 金	0.0
7/20 土	0.0			テニス３：００、泉南市のサークルに参加
7/21 日	0.0			テニス３：００、30度以上の中はつらい。
7/22 月	0.0
7/23 火	0.0
7/24 水	0.0
7/25 木	0.0
7/26 金	0.0
7/27 土	5.5	りんくう		最近夕方のお決まりのコースになってきた。真夏はこれくらいのキョリが疲れが残らず気持ちが良い。
7/28 日	5.5	りんくう
7/29 月	0.0
7/30 火	0.0
7/31 水	4.0			歩き
走行距離	43.1  km