月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	0.0			前日足が痛かったのに走ったためと思われるが、右足くるぶし下付近が腫れて痛い。
1/02 月	0.0			前日の痛みがさらに強くなり、歩くのも辛い。
1/03 火	0.0
1/04 水	0.0			痛みは引いてきたため、仕事始めに出勤できた。
1/05 木	0.0			痛みは弱まってきた。
1/06 金	0.0
1/07 土	0.0			エアロバイク30分
1/08 日	0.0			エアロバイク40分
1/09 月	0.0			エアロバイク50分。千葉マリン出場のためには今週末までに走れるようになりたい。
1/10 火	0.0
1/11 水	0.0
1/12 木	0.0
1/13 金	0.0
1/14 土	11.2	金町付近まで		金町の病院へ行くついでにゆっくりジョグ。最後やや足が痛くなった…来週の千葉マリンは完走のみが目的。
1/15 日	10.2	江戸川		市川（国府台）まで行ってくるいつものコース。なるべくペースを落とさないように走った。足首付近の痛みはほぼ消えたので（わずかに残るが）、来週の千葉マリンはなんとか出走できそうだ。
1/16 月	0.0
1/17 火	0.0
1/18 水	5.0	夜皇居	27:38	久しぶりの皇居RUN。水曜日だけど最近の寒さのため人が少なかった。途中おなかが痛くなり、ゆっくりRUNとなって30秒ほどロスしたが、それでも約27分と遅すぎる…
1/19 木	5.0	夜皇居	26:55	連日の皇居RUN。そこそこ頑張ってこのタイムとは情けないが、最近まったく早く走っていないので仕方がないか。
1/20 金	0.0
1/21 土	0.0			今度は左足くるぶし付近を傷めた…。明日の千葉マリンは欠場。職場仲間との走後の飲み会を楽しみにしていたのに残念。
1/22 日	0.0
1/23 月	0.0
1/24 火	0.0
1/25 水	0.0
1/26 木	0.0
1/27 金	0.0
1/28 土	0.0
1/29 日	0.0
1/30 月	0.0
1/31 火	0.0
走行距離	31.4  km