月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	0.0
7/02 月	0.0
7/03 火	0.0
7/04 水	0.0
7/05 木	0.0
7/06 金	0.0
7/07 土	0.0
7/08 日	5.6	江戸川まで		かなりゆっくり。ほぼ1ヶ月ぶりのRUN。右足ひざを痛め（曲げることもできない状態）からやっと回復。まだ少し違和感が残っているが走ってみた。明日なんともなければ良いのだが…
7/09 月	0.0
7/10 火	0.0
7/11 水	0.0
7/12 木	0.0
7/13 金	0.0
7/14 土	0.0
7/15 日	12.0	江戸川		ゆっくりジョグ＆歩き。先週は足が再び痛くなってまた走れなかったが、今日は足に負担をかけないように歩きをメインにした。
7/16 月	15.3	江戸川（市川往復）	2:05	ジョグと歩きを交え。足を気遣いながらゆっくり走ったり、歩いたりした。気温は高かったが風があり、辛くなかった。
7/17 火	0.0
7/18 水	0.0
7/19 木	0.0
7/20 金	0.0
7/21 土	7.2	江戸川	47分	足を気遣いながらゆっくり。歩きは入れなかった。
7/22 日	8.6	江戸川		少し北上。足に負担をかけないようになるべく芝生や砂利道を走った。
7/23 月	0.0
7/24 火	0.0
7/25 水	0.0
7/26 木	0.0
7/27 金	0.0
7/28 土	0.0
7/29 日	0.0
7/30 月	0.0
7/31 火	0.0
走行距離	48.7  km