月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	0.0
8/02 火	0.0
8/03 水	0.0
8/04 木	0.0
8/05 金	0.0
8/06 土	0.0	北アルプス（栂池〜白馬岳）		雨に降られた
8/07 日	0.0	北アルプス（白馬岳〜唐松岳）		不帰キレット少し怖かった
8/08 月	0.0	北アルプス（唐松岳〜欅平）		きついコースだが、祖母谷温泉は良かった。
8/09 火	0.0
8/10 水	6.0	近くをふらふら
8/11 木	0.0
8/12 金	0.0
8/13 土	5.0	体育館でルームランナー		＋10分のエアロバイク、筋トレ。
8/14 日	0.0
8/15 月	0.0
8/16 火	0.0
8/17 水	0.0
8/18 木	5.0	夜皇居		夜でも結構暑かった…
8/19 金	0.0
8/20 土	14.0	江戸川		ゆっくりだが、久しぶりに10km以上走った。矢切の渡し、市川橋を通って葛飾側で戻ってきた。走り終わった後はまだアキレス腱付近が少し痛む。
8/21 日	13.3	江戸川（松戸側）	1:15:58	二日続けて10k超。すこしづつ走れるようになった。葛飾橋から5km北上して折り返し。
8/22 月	0.0
8/23 火	0.0
8/24 水	5.0	夜皇居	時計忘れ	人が多かった。ラスト1.5kmは自分より少し早い人について行った。
8/25 木	0.0
8/26 金	0.0
8/27 土	0.0			テニス2時間
8/28 日	0.0			左足の甲の痛みで走れず。
8/29 月	0.0
8/30 火	0.0
8/31 水	5.0	夜皇居	時計なし	弱い雨。やや蒸し暑かった。
走行距離	53.3  km