月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	0.0			テニス2:00．湿度高く辛い。東京マラソンに申し込んだが、今年は10倍超になるらしい。まあ当選は無理だろうが…
8/02 月	0.0
8/03 火	0.0
8/04 水	0.0
8/05 木	5.0	夕方皇居	25:47	5:20、5:30、4:58、5:04、4:56。30度以上の中、結構つらかった。昨日より蒸し暑い。
8/06 金	7.5	夕方矢切の渡し付近		平日休み。
8/07 土	7.5	夜矢切の渡し付近		休日仕事、帰ってから夜RUN。松戸花火で人が多かった。
8/08 日	5.0	夕方皇居	25:36	休日仕事、終わってから皇居RUN。日曜日は平日夜ほど人が多くないようだ。インストラクターの男性が若い女性6人をコーチしていた。スクールのような感じだったので、たぶんお金を払って女性が教えてもらっているようだ。うらやましいー。今日のRUNの収穫はこれではなく、足を前に出そうとする気持ちが必要だということ。腕を振って骨盤を前にだし、かつ足を前に出す意識があれば少しは楽に走れるようだ。今日は30度近くあったけど結構楽に走れた。
8/09 月	0.0
8/10 火	4.9	富山運動公園まで	25:47	帰省中。夕立後で気持ちよく走れた。
8/11 水	6.4	富山運動公園付近	32:57	運動公園までと、運動公園１周。１周2.1kmコースで木立の中を走る最高のコース。でも一人に会っただけでガラガラ状態。施設がもったいない。
8/12 木	11.0	富山運動公園付近	59:10	運動公園までと公園３週。雨上がりで蒸していた。今日は4,5人と会ったが、やはりガラガラ。
8/13 金	4.7	実家付近	25:12	川沿いのコースを走った。田舎なので、当然走っている人はいない。車1台と会っただけで、人に会わず。
8/14 土	5.4	実家付近	28:31	雨が降っていたが、川沿いのコースを走った。車2台と会っただけで人に会わず。
8/15 日	0.0
8/16 月	0.0
8/17 火	5.0	夕方皇居	25:42	暑すぎる。最初飛ばしすぎて途中でばてた。
8/18 水	5.0	夜皇居	26:09	今日も暑い！ばてないように走ったが、最後は辛かった。
8/19 木	5.0	夕方皇居	25:10	今夜は涼しかった。走り終わった後も疲れが残らず。
8/20 金	5.0	夕方皇居	25:29	今夜も涼しかった。やや抑えて走った。
8/21 土	8.5	江戸川付近	52:52	＋テニス１：３０。足が痛んだのと、テニス後のために、かなりゆっくり走った。結構蒸し暑かった。
8/22 日	0.0			テニス2時間。最近無理をしすぎたせいか、右ひざと左足首がやや痛む。今週前半は走るのを控えよう。
8/23 月	0.0
8/24 火	0.0
8/25 水	5.0	夕方皇居	時計なし	たぶん27分程度で、ゆっくり走った。30℃以上で結構蒸し暑かった。
8/26 木	0.0
8/27 金	5.0	夕方皇居	26:46	蒸し暑かった。抑えて走ったが、そこそこ辛かった。
8/28 土	0.0			テニス2時間
8/29 日	7.5	夕方矢切の渡し付近	時計なし	テニス3時間。テニスの後、蒸し暑さ（31度）ということもあり、ゆっくり走った。でも汗だくでそこそこ辛かった。今日は北海道マラソンがテレビ中継していたが、30度以上の暑さでフルマラソンを走れるなんて、本当に尊敬する。ところで、8月は再び月間100kmを超えることができた。この暑さの中、嬉しい。
8/30 月	0.0
8/31 火	0.0
走行距離	103.4  km