月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	0.0
9/02 木	5.0	夜皇居	26:30	踵付近が痛むので今週はあまり走れず。今日は涼しかったが、抑えて走った。
9/03 金	0.0
9/04 土	0.0			踵が痛むので、体育館へ行って、エアロバイク30分（280Kcal) ジムでエアロバイク30分。
9/05 日	0.0			テニス2時間（踵が少し痛んだが）。ジムでエアロバイク30分。
9/06 月	0.0
9/07 火	0.0			一昨日無理をしたため、目覚めたら踵に激痛。医者に行ったら2週間程度安静にするように言われた（涙）。当分走るのはお休み。
9/08 水	0.0
9/09 木	0.0
9/10 金	0.0
9/11 土	0.0
9/12 日	0.0
9/13 月	0.0
9/14 火	0.0
9/15 水	0.0
9/16 木	0.0
9/17 金	0.0
9/18 土	0.0
9/19 日	0.0
9/20 月	0.0
9/21 火	0.0
9/22 水	0.0
9/23 木	0.0
9/24 金	0.0
9/25 土	0.0
9/26 日	0.0
9/27 月	0.0
9/28 火	0.0
9/29 水	0.0
9/30 木	0.0
走行距離	5.0  km