月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	0.0
12/02 水	12.3	軽筋トレ＋ＲＵＮ	60'14"
12/03 木	0.0	軽筋トレ
12/04 金	0.0
12/05 土	12.3	軽筋トレ＋ＲＵＮ	61'03"
12/06 日	12.3	軽筋トレ＋ＲＵＮ	60'45"
12/07 月	0.0
12/08 火	0.0			かぜ気味やぁ〜
12/09 水	0.0	軽筋トレ
12/10 木	0.0	軽筋トレ＋ＲＵＮ		あっ！古傷の左脹脛が痛いぃ・・・
12/11 金	0.0			飲み会で休憩や！
12/12 土	0.0
12/13 日	0.0
12/14 月	0.0	軽筋トレ		左脹脛の痛みがとれない・・・
12/15 火	0.0	軽筋トレ		今日も・・
12/16 水	0.0	軽筋トレ		今日も・・少しマシかな(^・^)
12/17 木	0.0
12/18 金	0.0	軽筋トレ
12/19 土	12.3	軽筋トレ＋ＲＵＮ	41'24"	左脹脛の痛みあるけど、走れるなぁ・・
12/20 日	0.0
12/21 月	3.0	軽筋トレ＋リハビリＲＵＮ	16'44"	左脹脛痛くならないかなぁ〜
12/22 火	0.0	軽筋トレ
12/23 水	8.0	軽筋トレ＋ＲＵＮ	38'50"
12/24 木	0.0
12/25 金	15.0	軽筋トレ＋ＲＵＮ	78'47"
12/26 土	6.0	軽筋トレ＋ＲＵＮ	29'16"
12/27 日	12.3	軽筋トレ＋ＲＵＮ	61'07"
12/28 月	6.0	軽筋トレ＋ＲＵＮ	28'50"
12/29 火	15.0	軽筋トレ＋ＲＵＮ	76'10"	流石に連日ＲＵＮはキツイなぁ〜
12/30 水	0.0	軽筋トレ
12/31 木	12.3	軽筋トレ＋ＲＵＮ	60'10"	今年の走りおさめやな・・・
走行距離	126.8  km