月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 月	8.0	1.6k×5
11/02 火	0.0
11/03 水	20.0
11/04 木	0.0
11/05 金	8.0	1.6k×5
11/06 土	14.5		55：30	快調に走れた。終盤若干足が気になった。
11/07 日	8.1	0.65ｋ×8 1.6ｋ×１		目標にはまだ遠い・・・
11/08 月	0.0
11/09 火	0.0
11/10 水	22.6		2：24：00	ペースは遅かったが最後は足が重かった。練習不足
11/11 木	0.0
11/12 金	9.6	1.6k×6	44：00	7：30程度のペース
11/13 土	8.0	1.6k×5	35：00	7：00のペース
11/14 日	0.0
11/15 月	11.0	帰宅ラン		ペース遅め
11/16 火	0.0
11/17 水	21.0		1：50：00
11/18 木	0.0
11/19 金	10.0	帰宅ラン
11/20 土	13.5		55:00
11/21 日	9.0	1.6×5、1K		ペース遅め
11/22 月	0.0
11/23 火	0.0
11/24 水	30.0			2:15:00
11/25 木	0.0
11/26 金	0.0
11/27 土	9.0
11/28 日	42.2	河口湖マラソン	3:39:00	3:30切りたかった・・・
11/29 月	0.0
11/30 火	0.0
走行距離	244.5  km