なな
地域 : 神奈川
年齢 : 20代後半
一言 :
一言 :
<2010.02.07> <2010.02.07> <2010.02.07> <2010.02.07> <2010.02.07> <2010.02.07> <2010.02.07> <2010.02.07>
2012/3
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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3/01 木 | 5.0 | 30jog |
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3/02 金 | 0.0 | |||
3/03 土 | 15.0 | 12kmビルドアップ+200m |
1-4:4`20/k 5-8:4`10/k 9-12:4`00/k 200m:37秒 |
キロ4ペースのときに足が動かなくなってしまったが、何とか走り切れた |
3/04 日 | 6.7 | 40jog |
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3/05 月 | 0.0 | |||
3/06 火 | 5.0 | 30jog |
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3/07 水 | 0.0 | |||
3/08 木 | 0.0 | |||
3/09 金 | 0.0 | |||
3/10 土 | 3.5 | 20jog 流し1 |
100m20秒 |
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3/11 日 | 21.0 | ハーフマラソン |
84分07秒 |
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3/12 月 | 0.0 | |||
3/13 火 | 0.0 | |||
3/14 水 | 5.0 | 30jog |
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3/15 木 | 0.0 | |||
3/16 金 | 0.0 | |||
3/17 土 | 0.0 | |||
3/18 日 | 0.0 | |||
3/19 月 | 0.0 | |||
3/20 火 | 0.0 | |||
3/21 水 | 0.0 | |||
3/22 木 | 0.0 | |||
3/23 金 | 0.0 | |||
3/24 土 | 0.0 | |||
3/25 日 | 0.0 | |||
3/26 月 | 0.0 | |||
3/27 火 | 0.0 | |||
3/28 水 | 0.0 | |||
3/29 木 | 0.0 | |||
3/30 金 | 0.0 | |||
3/31 土 | 0.0 | |||
走行距離 | 61.2 km |