月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 金	13.6
3/02 土	15.7	5km走、3km走	6:38-6:28-6:54-7:05-2:20 (29:25)標識 5:55-5:50-5:55-6:05-6:10 (29:55)GPS 5:06-5:04-5:04(15:14)	妻と北堀で5km走。やはりスマホGPSは標識より距離が少し短めに見積もられる標識で29:25、スマホで29:55。 夕方は、娘と近所コースで3km走。トラックで5min/km切れたのにロードでは厳しいか
3/03 日	0.0
3/04 月	13.6
3/05 火	12.5
3/06 水	13.2
3/07 木	14.5
3/08 金	13.6
3/09 土	0.0
3/10 日	5.0	第30回城陽マラソン 親子3km（私、娘（小2））、 高校一般女子5km（妻）	親子3km（私、娘（小2））：　13:54（30位/236組） 高校一般女子5km（妻）：　29:37(NET:29:20)（48位/82人）	まずは娘と親子3km。昨日が暑く感じたので、走るにはちょうどいい感じ。午前中で調子もいい感じ。距離表示もなかったので、ペースがはっきりわからなかったが、娘も余裕ない様子だったので練習の時よりは速いと感じる。途中少しダウンすることもあったが、すぐ食らいついてきたので、基本同じペース保つ。終盤スパートかけようとしたが、娘はさすがに上げることはできなかったようだ。ラスト100mは手をつないで引っ張るようにスパートかけてゴール。タイム見てびっくり。今日の娘は3kmいっぱいいっぱいに十分に走りきったと思う。次は11月の淀川リバーサイドで単独でも走れるようにしたい。トップは11:38、女子トップでも12:15、三年生とは言え速すぎ ゴールして急に空が暗くなり風が強くなり寒くなった。5kmのスタートはよくわからないままピストルの音が聞こえ、急いてトレーナー預かり妻がスタート。1周して2.8kmを5.8分/kmでまずまず。2周目はさらに風が強かったらしく少し落ちるもなんとか30分は切れた。
3/11 月	11.4
3/12 火	8.2
3/13 水	0.0
3/14 木	13.6
3/15 金	15.5
3/16 土	0.0
3/17 日	0.0
3/18 月	11.8
3/19 火	13.6
3/20 水	3.0
3/21 木	12.5
3/22 金	12.5
3/23 土	3.0
3/24 日	2.0
3/25 月	13.6
3/26 火	12.5
3/27 水	1.0
3/28 木	12.5
3/29 金	13.6
3/30 土	6.0
3/31 日	1.0
走行距離	269.0  km