月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	9.0
4/02 月	8.0
4/03 火	8.0
4/04 水	8.0
4/05 木	8.0
4/06 金	7.0
4/07 土	42.0	琵琶湖40km走		琵琶湖ロング走。40kmほどで終了。20km越えて結構だるくなり、25km越えて足裏と爪が痛くなった。最近のフルと同じ症状。足裏痛くなるのはアーチ部分を鍛えるか？でも今まではそれほどでもなかったし、やはり走りこみ不足ロング走不足。野球やソフト始めて使う筋力変わってマラソンに関する部分が低下したか。やはりあれもこれもすると何かの犠牲はやむなしか
4/08 日	2.0
4/09 月	3.0
4/10 火	8.0
4/11 水	4.0
4/12 木	8.0
4/13 金	7.0
4/14 土	12.0			今日は子供預けて妻と二人での年に一度の野球観戦＆尼崎の焼肉屋。やはりのここのお肉は絶品。いいお肉買って家でやっても何か違う。年1,2回だけど通い続けて10年。それだけお金払う価値があります。ここでしか食べなかった生レバーがなくなって残念。
4/15 日	1.0			町内ソフトボール大会、初出場準優勝。詳細はHPへ
4/16 月	8.0
4/17 火	8.0
4/18 水	8.0
4/19 木	9.0		5:25-5:05-4:44(5:05/km)	ようやく、夜でも走ると汗ばむようになって来ました。久々にビルドアップ気味にスピードアップして3km。3kmで5min/kmが精一杯か
4/20 金	8.0
4/21 土	1.0
4/22 日	3.0
4/23 月	8.0
4/24 火	8.0
4/25 水	8.0
4/26 木	8.0
4/27 金	6.0
4/28 土	0.0			ソフトボール。詳細はブログで。
4/29 日	0.0
4/30 月	0.0			子供にどこ行きたいか聞くと伏見港公園のプールに行きたいとのことだったので、午後2時間行った。久しぶりに泳いだ。見ている合間に自分も合計1km泳いだ
走行距離	218.0  km