月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	5.1	ka河川敷	５１：３７	１０：０５
4/02 土	6.0	河川＋アルファード	５０：５９	８：３０
4/03 日	10.1	LSD	1:53:04	11:09
4/04 月	0.0
4/05 火	0.0
4/06 水	5.0	河川敷
4/07 木	5.1
4/08 金	0.0
4/09 土	7.3	自由ケ丘の坂３．５２	P8;36 　HP5;54ハイ心拍数　１６５	河川敷フキノトウとりながら３，６２そして自由ケ丘の坂3.52
4/10 日	11.2	LSD　帯広の森	1;54;39　　p10:16	結構疲れた
4/11 月	0.0
4/12 火	5.1	河川敷	43;03
4/13 水	0.0
4/14 木	0.0
4/15 金	0.0
4/16 土	5.5	十勝川河川敷. 50:07. P9:03	H心拍150. HP6:16
4/17 日	0.0
4/18 月	8.0	帯広河川敷. 1:18;15	P9:45
4/19 火	0.0
4/20 水	5.6		48:28
4/21 木	5.1		41:10 p8:04	ペスト５；４　　　心拍150
4/22 金	4.0	45:11	p9:13
4/23 土	5.0	45:11 p9:02	pest6:03
4/24 日	9.7	早春ラン　　　　9名参加	1:11:45　　9;26(1:11:45）	ペース７：４５　　べｓと５：０８　　　最高心拍数１６０
4/25 月	0.0
4/26 火	5.1	48;17 48:17
4/27 水	0.0
4/28 木	10.0	1:39:53 9:3 9:59
4/29 金	4.0	49:36 12:23	ゆっくりと
4/30 土	5.1	54:38
走行距離	122.2  km