2019/09
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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9/01 日 | 10.0 | 5キロ-ス |
2:46:07 |
9時過ぎやっと帰ってきた。 |
9/02 月 | 0.0 | |||
9/03 火 | 0.0 | |||
9/04 水 | 0.0 | |||
9/05 木 | 0.0 | |||
9/06 金 | 5.0 | 35:1 |
気持ち良くスピードにのれた |
|
9/07 土 | 10.0 | 5k往復コ-ス |
1:18:17 |
かなり自信になったかな |
9/08 日 | 17.4 | 例会.3k4周 |
例会(31:53)17名参加 |
久しぶり参加郡山さんに引っ張ってもらいまず。森3キロコ-ス行きインターバル行う |
9/09 月 | 0.0 | |||
9/10 火 | 0.0 | |||
9/11 水 | 0.0 | |||
9/12 木 | 5.0 | ウオキング近く |
2:13:32 |
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9/13 金 | 0.0 | |||
9/14 土 | 10.0 | まずまず走れたかな |
1:19:46 |
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9/15 日 | 12.9 | 例会.その他 |
32:59 |
24名ぐらい参加走ったあと疲れ残っていてインターバルやろうとしたが腹も調子悪く二周ふらふらしてやむめる |
9/16 月 | 0.0 | |||
9/17 火 | 0.0 | |||
9/18 水 | 5.0 | 52.12 |
かなり暗くまた寒い |
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9/19 木 | 0.0 | |||
9/20 金 | 5.0 | 41:46 |
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9/21 土 | 0.0 | |||
9/22 日 | 21.4 | 例会.3k |
5.4(31.27)20名参加 |
気温9度寒い |
9/23 月 | 0.0 | |||
9/24 火 | 0.0 | |||
9/25 水 | 5.0 | 47:47 |
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9/26 木 | 0.0 | |||
9/27 金 | 0.0 | |||
9/28 土 | 10.0 | 1:52;42 |
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9/29 日 | 12.4 | 例会.外周 |
4周4.97 28:08 |
20名ぐらい参加 |
9/30 月 | 0.0 | |||
走行距離 | 129.1 km |