2019/07
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
7/01 月 | 0.0 | |||
7/02 火 | 0.0 | |||
7/03 水 | 10.8 | 森あやしけなインターバル |
1:35:12 森4周 |
少し気温が高かったが午後から仕事の合間に |
7/04 木 | 0.0 | |||
7/05 金 | 0.0 | |||
7/06 土 | 0.0 | |||
7/07 日 | 11.7 | 例会.森.階段 |
32.1. 26名ぐらい参加 |
体ど脚が疲れていて思ったように走れず 森は2周階段は3回 |
7/08 月 | 0.0 | |||
7/09 火 | 0.0 | |||
7/10 水 | 5.0 | 43:46 |
||
7/11 木 | 0.0 | |||
7/12 金 | 0.0 | |||
7/13 土 | 5.0 | トレッドミル |
44:52 |
|
7/14 日 | 0.0 | |||
7/15 月 | 0.0 | |||
7/16 火 | 0.0 | |||
7/17 水 | 11.2 | 森4周 |
1:38:00 |
朝2時に目が覚め雨の中四時過ぎ走る |
7/18 木 | 0.0 | |||
7/19 金 | 5.0 | ゆっくり |
53;42 |
|
7/20 土 | 0.0 | |||
7/21 日 | 11.4 | 例会・自己申告 |
自己申告は12名参加して36分申告するも42でビリ |
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7/22 月 | 0.0 | |||
7/23 火 | 5.0 | ウォーキング |
1:05:24 |
脚疲れているようなのでナイキアプリでウォーキング |
7/24 水 | 0.0 | |||
7/25 木 | 0.0 | |||
7/26 金 | 0.0 | |||
7/27 土 | 0.0 | |||
7/28 日 | 0.0 | |||
7/29 月 | 0.0 | |||
7/30 火 | 5.0 | |||
7/31 水 | 0.0 | |||
走行距離 | 70.1 km |