月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	10.0	5往復コース	1:07:09	気持ち良く走れた
9/02 日	16.9	例会.周回コース	（30:49) 1:40:47	23名参加.その後周回コースへこれからかな
9/03 月	0.0
9/04 火	3.4	Joi	台風21号雨のため
9/05 水	5.0	joi
9/06 木	0.0
9/07 金	10.2	インターバル	1:2222
9/08 土	0.0
9/09 日	17.0	例会・周回コース4周	30:09・1:30:04	27名参加
9/10 月	0.0
9/11 火	3.0	joi
9/12 水	10.0	インターバル	１：０９：４６	朝暗く寒いなか4::44スタート
9/13 木	0.0
9/14 金	5.0	公道・筋トレ
9/15 土	10.0	ゆっくりと	1047:05	いｔものところに車駐車して
9/16 日	17.2	例会・周回コース	５．４828:52)/1:34;21 ペース（５：１６	17名参加。郡山さんに引っ張られて30分きり
9/17 月	0.0	筋トレ
9/18 火	0.0
9/19 水	10.0	インターバル	1:09:24	朝4時に起きて思いっきり
9/20 木	0.0
9/21 金	0.0
9/22 土	15.0	ゆっくりと・軽く筋トレ	２：２８：５７	でも凄く疲れた
9/23 日	17.0	例会・周回コース	例会計測ミス	小雨の中20名位参加足疲れて思うように走れず 周回コースまずまず
9/24 月	0.0
9/25 火	0.0
9/26 水	10.0	インターバル	1:05:58	かなりいい感じ
9/27 木	0.0
9/28 金	0.0
9/29 土	0.0
9/30 日	10.0	例会.外周4周	34.44(5:36)	思うように上がらず疲れているようなので休ませる。
走行距離	169.7  km