2017/05
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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5/01 月 | 10.1 | アップダウンコース |
1:03:38 |
Joi 強弱つけて |
5/02 火 | 0.0 | |||
5/03 水 | 0.0 | |||
5/04 木 | 10.0 | 4kコース |
1:08:17 |
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5/05 金 | 10.9 | アップダウンコースに階段2回 |
1:15:30 |
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5/06 土 | 2.5 | タラの芽の山歩く |
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5/07 日 | 9.9 | 例会・森不整地走 |
5.4(29:25) |
35名位参加 |
5/08 月 | 0.0 | |||
5/09 火 | 0.0 | |||
5/10 水 | 12.5 | 周回コース |
1:26:49 |
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5/11 木 | 0.0 | |||
5/12 金 | 10.1 | インターバル走 |
1:08:43 |
|
5/13 土 | 0.0 | |||
5/14 日 | 5.4 | 例会 |
27:10 |
寒く4度でがっちりきこんで |
5/15 月 | 0.0 | |||
5/16 火 | 0.0 | |||
5/17 水 | 12.6 | 4kコース3周 |
1:27:35 |
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5/18 木 | 0.0 | |||
5/19 金 | 0.0 | |||
5/20 土 | 10.0 | Joi 筋トレ |
1:00:00 |
体調悪いし30度越えて暑いので久し振りのトレッドミル |
5/21 日 | 10.0 | 北明の |
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5/22 月 | 0.0 | |||
5/23 火 | 9.6 | 4kx2 |
1:14:55 |
シューズ間違えて |
5/24 水 | 10.1 | インターバルコース |
1:06:41 |
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5/25 木 | 0.0 | |||
5/26 金 | 16.6 | 4kコース |
1:58:08 |
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5/27 土 | 2.8 | ウヲーキング |
札幌市内 |
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5/28 日 | 5.3 | ウヲーキング |
札幌市内 |
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5/29 月 | 2.0 | ウヲーキング |
わらびとり |
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5/30 火 | 10.0 | 久し振りの10kコース |
1:17:01 |
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5/31 水 | 0.0 | |||
走行距離 | 160.3 km |